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초간단 48시간 완성! 크림치즈 대신 쓰는 꾸덕한 수제 요거트 만들기
우유에 균사를 넣어 발효시킨 뒤, 여과 과정을 통해 유청을 분리하여 크림치즈처럼 꾸덕한 질감을 만드는 고단백 요거트 레시피입니다.
#초스피드#다이어트#손님상#간식
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재료
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조리 순서
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- 1
우유(또는 콩물)에 유산균을 넣고 잘 섞어줍니다.
이 단계 재료식물성 우유를 사용해도 가능합니다.
- 2
발효 용기에 담아 40~45도 온도 환경에서 8~10시간 동안 발효시켜 요거트를 만듭니다.
40~45도전통적인 전기밥솥의 보온 기능을 사용할 경우, 열기를 식히기 위해 뚜껑을 5~10cm 열어둡니다.
- 3
완성된 요거트를 여과 용기(거름망/면보)에 부어 유청을 분리합니다.
분리된 유청은 그대로 마셔도 좋습니다.
- 4
분리된 요거트를 냉장고에 넣어 24시간 또는 48시간 동안 정식으로 숙성시켜 꾸덕한 질감을 만듭니다.
24시간은 부드러운 질감, 48시간은 더 꾸덕한 질감이 됩니다.
- 5
더욱 단단한 질감을 원할 경우, 압착 용기에 담아 가압하여 유청을 추가로 분리합니다.
가압 용기 사용 시 처음에는 스프링을 빼고 6~7시간 정도 압력을 가한 뒤, 유청이 어느 정도 빠지면 스프링을 끼워 압력을 높입니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —비율: 유청을 더 많이 빼면 크림치즈처럼 단단해지고, 적게 빼면 부드러운 요거트가 됩니다.
- —용도: 완성된 꾸덕한 요거트는 크림치즈 대용, 스프레드, 치즈케이크, 아이스크림 등으로 활용 가능합니다.
- —보관: 분리된 유청은 건강한 음료로 마실 수 있습니다.
- —주의: 가압 용기 사용 시 깨끗하게 세척하여 사용해야 합니다.
이 레시피는 Dream Chef Home의 원본 영상을 바탕으로 중국어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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