양식·면·국수·난이도 어려움·약 80분
가성비 넘치는 맛있는 라자냐 만들기
소고기 대신 TVP(조직식물단백)와 렌틸콩을 사용하여 경제적이면서도 고기 같은 식감을 내는 풍성한 라자냐 레시피입니다.
#가성비#가족식사#홈쿡
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조리 순서
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- 1
TVP 100g에 Bovril 9g을 넣고 끓는 물 180ml를 부어 10분간 불려 고기 맛을 낸다.
이 단계 재료불리는 동안 중간중간 저어주어 맛이 골고루 배게 한다.
- 2
레드 렌틸콩 75g을 물에 넣어 8분간 삶은 뒤 물기를 뺀다.
렌틸콩은 씻어서 사용하되, 삶은 후에는 물기만 빼고 헹구지 않는다.
- 3
팬에 라드(또는 기름) 30ml를 두르고 TVP를 넣어 6~8분간 갈색이 돌 때까지 볶는다.
이 단계 재료팬 바닥에 눌어붙는 듯한 갈색 가장자리가 생길 때까지 볶는 것이 맛의 핵심이다.
- 4
팬에 버섯 150g을 넣고 수분이 나올 때까지 볶다가, 양파 150g, 당근 75g, 셀러리 50g을 넣어 5~6분간 볶는다.
이 단계 재료채소가 부드러워질 때까지 볶는다.
- 5
마늘 3알을 넣고 30초간 볶은 뒤, 토마토 페이스트 45g을 넣어 볶는다.
이 단계 재료토마토 페이스트를 충분히 볶아 신맛을 날리고 풍미를 끌어올린다.
- 6
레드 와인 150ml(선택), 다진 토마토 400g, 물 300ml, 우스터소스 15ml, 다크 간장 5ml, 오레가노 2g, 타임 1g, 월계수 잎 2장을 넣고 끓인다.
이 단계 재료소스가 걸쭉해질 때까지 약불에서 졸인다.
- 7
소스가 졸아들면 렌틸콩 75g을 넣고 설탕 2g을 넣어 10분간 더 끓인 뒤 월계수 잎을 건져낸다.
이 단계 재료렌틸콩을 마지막에 넣어 식감을 살린다.
- 8
버터 75g을 녹인 팬에 밀가루 75g을 넣어 볶다가 우유 750ml를 조금씩 부으며 덩어리 없이 섞는다.
이 단계 재료우유를 한 번에 붓지 말고 조금씩 부으며 저어야 매끄러운 베샤멜 소스가 된다.
- 9
소금 3g, 후추 1g, 넛맥 0.5g을 넣어 걸쭉해질 때까지 저으며 끓인다.
이 단계 재료소스가 충분히 걸쭉해지면 완성이다.
- 10
트레이에 라자냐 면을 깔고 베샤멜 소스, 라구 소스, 치즈를 층층이 쌓는다.
이 단계 재료면-소스-치즈 순으로 층을 만든다.
- 11
맨 위에 모짜렐라와 체다 치즈를 뿌린 뒤, 호일을 덮어 190도 오븐에서 25분간 굽는다.
190도이 단계 재료호일을 덮어 면이 잘 익도록 한다.
- 12
호일을 벗기고 20분간 더 구워 치즈가 노릇해지면 완성한다.
치즈가 녹아 갈색빛이 돌 때까지 굽는다.
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이 영상의 핵심 팁
- —고기 대신 TVP와 렌틸콩을 사용하여 경제적이면서도 묵직한 맛을 낸다.
- —라구 소스 조리 시 팬 바닥에 갈색이 생길 정도로 볶는 것이 풍미를 높이는 비결이다.
- —베샤멜 소스는 덩어리가 생기지 않도록 우유를 조금씩 부으며 저어준다.
- —완성된 라자냐는 7~8분 정도 식힌 뒤 잘라야 내부의 뜨거운 소스가 흐르지 않고 깔끔하게 잘린다.
이 레시피는 Backyard Chef의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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