중식·볶음·난이도 쉬움
아삭한 식감이 일품인 새우 아스파라거스 마늘 소스 볶음
신선한 아스파라거스와 탱글한 새우를 데쳐 준비한 뒤, 향긋한 마늘 소스로 빠르게 볶아내어 영양과 식감을 모두 잡은 요리입니다.
#초스피드#손님상
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재료
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조리 순서
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- 1
아스파라거스는 끝부분을 제거하고 먹기 좋은 크기로 자른 뒤 씻어서 물기를 제거한다.
비스듬하게 자르면 표면적이 넓어져 소스가 더 잘 배고 식감이 좋다.
- 2
끓는 물에 소금과 기름을 약간 넣고 아스파라거스를 약 30초간 데친 후 얼음물에 담가 식힌다.
이 단계 재료데친 후 바로 얼음물에 넣어야 녹색이 유지되고 영양 손실을 방지할 수 있다.
- 3
새우는 소금과 백후추로 밑간한 뒤, 끓는 물에서 약 1분간 데쳐 얼음물에 담가둔다.
이 단계 재료미리 데쳐두면 나중에 팬에서 빠르게 볶을 때 식감을 살리기 쉽다.
- 4
팬에 기름을 두르고 다진 마늘의 1/3을 넣어 약불에서 향을 내듯 볶는다.
약불이 단계 재료마늘이 타지 않게 주의한다.
- 5
데쳐둔 새우와 아스파라거스를 넣고 약 30초간 빠르게 볶는다.
이 단계 재료이미 데친 재료이므로 짧은 시간 안에 조리한다.
- 6
준비해둔 마늘 소스(다진 마늘의 나머지 2/3, 간장 2작은술, 참기름 1/2작은술, 물 1/개)를 부어 섞는다.
이 단계 재료소스에 전분이나 밀가루를 약간 섞으면 농도 조절이 가능하다.
- 7
남은 소스를 모두 넣고 부족한 간은 소금으로 맞추어 마무리한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —아스파라거스는 비스듬하게 자르면 식감이 좋아지고 소스가 더 잘 묻는다.
- —재료를 미리 데쳐두면 팬에서 짧은 시간 내에 조리를 끝낼 수 있어 재료의 식감을 살릴 수 있다.
- —해산물용 간장이 없다면 라이트 간장(Light Soy Sauce)으로 대체 가능하다.
이 레시피는 ChineseHealthyCook의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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