순두부로 만드는 일주일 식단! 7가지 초간단 레시피

순두부 계란탕: 다시마 1장과 물 300g을 넣어 30분간 우려낸 다시마물을 준비한다.

급할 때는 같이 끓여도 된다.

순두부 계란탕: 다시마물에 계란 3개를 풀고 소금으로 간을 한 뒤, 거품을 살짝 제거한다.

순두부 짜글이: 스팸 200g을 썰어 중불에서 볶다가 양파, 대파, 청양고추를 넣는다.

순두부 짜글이: 고추장 1숟갈, 된장 1/2숟갈, 간장 2숟갈, 고춧가루 1숟갈, 다진마늘 1숟갈을 넣어 양념장을 만든다.

순두부 짜글이: 양념장에 물 220ml를 붓고 끓이다가 순두부를 넣는다.

순두부 덮밥: 삼겹살 120g을 팬에 적당히 굽고, 잘게 잘라 파기름과 고춧가루를 넣어 볶는다.

순두부 덮밥: 간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1/2큰술, 된장 1큰술, 다진마늘 1/2큰술을 섞어 소스를 만든다.

순두부 덮밥: 물 120ml를 붓고 끓으면 순두부를 넣어 완성한다.

파마 순두부: 다시마물 120ml에 계란 2개, 맛술 1숟갈, 설탕 1/2숟갈을 섞는다.

파마 순두부: 양파와 청양고추를 넣고 끓이다가 소스가 졸아들면 약불로 줄여 계란을 붓는다.

파마 순두로: 계란이 90% 정도 익으면 밥 위에 덮는다.

연두부 계란찜: 새우 4개와 연두부 300g을 준비한다.

연두부 계란찜: 계란 2개, 청주, 후추를 섞고 연두부를 올려 약불에서 5~7분간 익힌다.

연두부 계란찜: 다진마늘 1작은술, 참기름 1큰술을 뿌려 마무리한다.

얼큰 순두부 우동: 멸치 육수(물, 무, 양파, 다시마, 멸치)를 끓인 뒤 면을 넣는다.

얼큰 순두부 우동: 파기름을 내고 고춧가루 1.5큰술을 볶다가 국간장 1/2, 멸치액젓 1, 소금 1을 넣는다.

얼큰 순두부 우동: 면을 건져 씻은 뒤 육수에 넣고, 마지막에 순두부 반 개와 계란 1개를 올려 약불에서 10분간 익힌다.

순두부 계란찜: 순두부와 계란을 섞어 냄비에 담는다.

순두부 계란찜: 물 130ml, 멸치액젓 1숟갈을 넣고 끓이다가 계란을 부어 약불에서 10분간 익힌다.