한식·기타·난이도 보통

코스트코 추천템으로 만드는 건강한 한 끼 식단

Name: 코스트코 추천템으로 만드는 건강한 한 끼 식단
Cuisine: 한식
Ingredients: 피타 브레드; 모짜렐라 치즈; 칵테일 토마토; 로티세리 치킨; 커리; 냉동 새우 120~150g; 타코 시즈닝; 그릭 요거트; 바질 페스토 1스푼; 삶은 계란 2개; 고구마칩; 아보카도 오일; 천일염

코스트코에서 구매한 신선한 식재료를 활용하여 샐러드, 커리, 타코 등 다양한 건강식 메뉴를 만드는 과정을 담았습니다.

#혼밥#초스피드#다이어트#도시락

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재료

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조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다

1
피타 브레드를 준비한다.
이 단계 재료
하루 이틀 먹을 분량은 냉장 보관하고 나머지는 냉동 보관한다.
2
모짜렐라 치즈와 칵테일 토마토를 섞어 샐러드를 만든다.
이 단계 재료
모짜렐라 치즈의 쫄깃한 식감을 즐긴다.
3
피타 브레드에 로티세리 치킨과 커리를 곁들여 먹는다.
이 단계 재료
로티세리 치킨은 간이 적절하고 촉촉하다.
4
냉동 새우에 타코 시즈닝을 뿌려 구운 뒤 샐러드와 함께 먹는다.
이 단계 재료
냉동 새우는 한 끼에 120~150g 정도 사용한다.
5
그릭 요거트에 바질 페스토 1스푼을 섞고 삶은 계란 2개를 올려 완성한다.
이 단계 재료
단백질을 20~25g 정도 채울 수 있는 구성이다.
6
고구마, 아보카도 오일, 천일염을 섞어 고구마칩을 만든다.
이 단계 재료
성분이 단순하여 건강한 간식이다.