양식·음료·난이도 쉬움
가비의 베리 프로틴 스무디
운동 전후에 즐기기 좋은 건강하고 달콤한 베리 프로틴 스무디 레시피입니다.
#초스피드#단백질#운동전후#건강식
유튜브 채널 Orit's Kitchen
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재료
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도구
블렌더구매
조리 순서
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- 1
블렌더에 냉동 블루베리 3스푼과 냉동 딸기 10개를 넣는다.
이 단계 재료 - 2
바나나 1/2개와 코코라 워터 1컵을 넣는다.
이 단계 재료 - 3
시금치 한 줌과 바닐라맛 유청 단백질 파우더 1/2스쿱을 넣는다.
이 단계 재료 - 4
얼음 4~5개를 넣고 블렌더로 갈아준다.
이 단계 재료 - 5
너무 꾸덕하면 물을 약간 추가하여 섞는다.
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이 영상의 핵심 팁
- —너무 꾸덕할 경우 일반 물을 약간 추가하여 농도를 조절한다.
- —단백질 파우더를 초콜릿 맛으로 대체해도 좋다.
- —시금치를 더 넣어도 맛에 큰 영향을 주지 않는다.
이 레시피는 Orit's Kitchen의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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