양식·간식·디저트·난이도 어려움
시칠리아 전통 길거리 음식: 병아리콩 튀김과 레몬 샐러드 샌드위치
병아리콩 가루로 만든 고소한 튀김인 파넬레와 전통 방식의 마팔다 빵, 상큼한 레몬 샐러드를 조합한 시칠리아식 비건 스트릿 푸드입니다.
#비건#길거리음식#시칠리아#전통레시피
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재료
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조리 순서
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- 1
스타터 도우를 위해 미지근한 물 75g에 생효모 1.7g을 녹인 후, 빵가루 168g을 넣어 반죽한다.
이 단계 재료실온(17~20°C)에서 16~2로시간 동안 휴지시킨다.
- 2
대형 볼에 물 665g을 붓고 병아리콩 가루 250g을 조금씩 넣으며 덩어리가 생기지 않게 세게 저어 푼다.
이 단계 재료 - 3
혼합물을 냄비에 붓고 중불에서 걸쭉해질 때까지 계속 저으며 익힌다.
중불 - 4
걸쭉해지면 불에서 내려 잘게 다진 파슬리 15g과 소금 10g을 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료 - 5
오일을 바른 틀에 반죽을 채운 뒤, 표면을 평평하게 누르고 최소 2시간 이상 식힌다.
- 6
스타터 도우(168g)와 세몰리나 가루 500g, 물 295g, 효모 15g, 소금 14g, 꿀 10g을 섞어 반죽한다.
이 단계 재료 - 7
반죽을 길게 늘려 참깨를 뿌린 뒤, 27~28°C에서 약 60분간 발효시킨다.
- 8
220°C로 예열된 오븐에 물을 담은 트레이와 함께 넣어 10분간 굽고, 이후 온도를 190~200°C로 낮춰 10분 더 구운 뒤 건조시킨다.
220도 - 9
식은 병아리콩 반죽을 원하는 두께로 자른 뒤, 해바라기유에 넣어 황금색이 될 때까지 튀긴다.
이 단계 재료 - 10
레몬의 껍질을 벗기고 과육만 발라내어 조각낸 후 소금과 올리브 오일로 간을 한다.
이 단계 재료 - 11
마파르다(Mafalda) 빵 사이에 튀긴 파넬레를 넣고 레몬 샐러드를 곁들여 완성한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —병아리콩 반죽은 덩어리가 생기지 않게 잘 저어야 하며, 냉장 보관 시 하루 전 미리 만들어두면 좋다.
- —세몰리나 가루를 사용하면 더 고소하고 바삭한 식감을 얻을 수 있다.
- —빵을 구울 때 초기에 물 트레이를 함께 넣으면 습도가 유지되어 겉은 바삭하고 속은 촉촉해진다.
- —파넬레는 튀긴 후 바로 먹거나 냉동 보관했다가 필요할 때 다시 튀겨 사용한다.
이 레시피는 Culture Whisk의 원본 영상을 바탕으로 아랍어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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