기타·기타·난이도 어려움
간단하고 맛있는 아침 식사 레시피 3종 (퀴노아 포리지, 블루베리 마스카포네 프렌치 토스트, 애플 머핀)
건강한 퀴노아 포리지부터 달콤한 프렌치 토스트와 머핀까지, 다양한 아침 식사 아이디어를 제안합니다.
#혼밥#초스피드#아침식사
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재료
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조리 순서
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- 1
볶은 퀴노아 1-1/2컵, 우유 3컵, 황설탕 1/2컵, 계피 1/4작은술을 넣는다.
이 단계 재료 - 2
재료를 잘 섞은 뒤 중불에서 걸쭉한 농도가 될 때까지 끓인다.
중불 - 3
완성된 포리지에 오렌지와 호두를 곁들인다.
이 단계 재료 - 4
식빵을 적당한 크기로 자른다.
이 단계 재료 - 5
계란 5개, 설탕 1/2컵, 소금 1/4작은술, 바닐라 추출물 1작은술을 섞는다.
이 단계 재료 - 6
우유 2컵, 마스카포네 1컵을 섞은 뒤 식빵을 적셔 오븐용 그릇에 담는다.
이 단계 재료 - 7
남은 혼합물을 토스트 위에 붓고 블루베리를 올린다.
이 단계 재료 - 8
180도에서 40분간 굽는다.
180도 - 9
애플 머핀 믹스에 계란 2개, 식용유 3/4컵, 물 3/4컵, 계피 설탕 1큰술, 레몬 제스트를 섞는다.
이 단계 재료 - 10
잘 섞은 혼합물에 깍둑썰기한 사과를 넣는다.
- 11
180도에서 20분간 굽는다.
180도 - 12
계란 1개, 바닐라 추출물 1작은술, 으깬 바나나 1개, 황설탕 1큰술, 버터 1-1/2큰술을 섞는다.
이 단계 재료 - 13
과일 뮤슬리 4큰술씩, 우유 1큰술, 베이킹 파우더 1/2작은술을 섞는다.
이 단계 재료 - 14
크루아상 생지에 혼합물을 채운 뒤 180도에서 15분간 굽는다.
180도
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이 영상의 핵심 팁
- —퀴노아 포리지는 체중 감량과 당뇨 관리에 좋다.
- —프렌치 토스트는 오븐용 그릇에 담아 굽는다.
- —머핀은 사과를 넣어 풍미를 더한다.
- —뮤슬리 컵케이크는 전자레인지로 2분간 조리한다.
이 레시피는 Cut & Bake with Debbie의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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