양식·음료·난이도 쉬움
파인애플 파파야 스무디 2분 완성 초간단 건강 음료
파인애플과 파파야를 활용해 포만감을 주고 에너지를 채워주는 건강한 스무디 레시피입니다.
#초스피드#다이어트#건강식
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재료
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도구
조리 순서
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- 1
믹서기에 파인애플 1/2컵, 파파야 1/2컵, 귀리 플레이크 30g, 아마씨 7g, 물 240ml를 넣는다.
이 단계 재료 - 2
선택 사항인 꿀 1작은술과 얼음 1/2컵을 추가한다.
이 단계 재료 - 3
믹서기로 약 2분간 아주 잘 갈아준다.
- 4
완성된 스무디를 잔에 담아 바로 마신다.
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이 영상의 핵심 팁
- —포만감을 주어 식사 대용이나 간식으로 좋습니다.
- —아침에는 공복에 혹은 아침 식사의 보조로, 저녁에는 저녁 식사 대신 마시는 것을 권장합니다.
- —운동을 병행하거나 건강한 식단을 유지할 때 함께하면 더욱 좋습니다.
- —7일간 섭취 후 휴식기를 가진 뒤 다시 시작하는 방식으로 조절할 수 있습니다.
이 레시피는 VICKY RECETA FACIL의 원본 영상을 바탕으로 스페인어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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