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아보카도 채소 허무스 샌드위치 🥪
신선한 채소와 크리미한 허무스를 가득 채운 건강하고 맛있는 샌드위치입니다.
#혼밥#초스피드#건강식#샌드위치
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재료
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조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다
- 1
토스트한 통밀빵 바닥면에 허무스 1컵을 고르게 펴 바른다.
이 단계 재료 - 2
허무스 위에 칼라마타 올리브 1컵을 고르게 뿌린다.
이 단계 재료 - 3
올리브 위에 슬라이스한 오이 1/2개를 올린다.
이 단계 재료 - 4
오이 위에 슬라이스한 토마토 1개를 올린다.
이 단계 재료층 사이에 소금과 후추를 약간 뿌려도 좋다.
- 5
토마토 위에 신선한 시금치 1컵을 올린다.
이 단계 재료재료가 빠지지 않게 살짝 눌러준다.
- 6
시금치 위에 채 썬 당근 1/4개를 올린다.
이 단계 재료 - 7
당근 위에 얇게 슬라이스한 적양파 1/4개를 올린다.
이 단계 재료 - 8
적양파 위에 다시 칼라마타 올리브를 추가로 올리고, 그 위에 슬라이스한 아보카도 1개를 올린다.
이 단계 재료 - 9
아보카도 위에 다시 토마토 슬라이스 1개를 올리고, 그 위에 칼라마타 올리브를 몇 알 더 올린다.
이 단계 재료올리브의 짠맛이 있으므로 소금은 적게 사용한다.
- 10
마지막으로 샌드위치 윗면 빵에 스윗 칠리 소스 3큰술을 바른다.
이 단계 재료 - 11
스윗 칠리 소스를 바른 빵과 시금치를 덮어 샌드위치를 완성한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —올리브 자체가 짭짤하므로 층 사이에 소금을 너무 많이 넣지 않도록 주의한다.
- —스윗 칠리 소스의 매콤함은 신선한 채소들이 중화시켜준다.
- —재료를 한 층씩 쌓아 올리는 방식이다.
이 레시피는 StudioB21의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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