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밀가루 없이 만드는 초간단 포두부 피자

Name: 밀가루 없이 만드는 초간단 포두부 피자
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 포두부 4장; 피자 소스; 모짜렐라 치즈; 방울토마토; 시금치; 올리브 오일 1큰술

밀가루 대신 포두부를 도우로 사용하여 칼로리 부담을 낮춘 저탄수화물 피자 레시피입니다.

#다이어트#초스피드#저탄수화물#키토제닉

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재료

기준 1인분

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1
물로 살짝 헹군 포두부 4장을 키친타월로 물기를 제거하여 준비한다.
이 단계 재료
2
오븐 팬에 포두부 4장을 끝부분이 살짝 겹치도록 깔아준다.
이 단계 재료
3
포두부 위에 피자 소스를 테두리를 제외하고 펴 바른다.
이 단계 재료
4
그 위에 모짜렐라 치즈를 골고루 뿌린다.
이 단계 재료
5
4등분한 방울토마토와 시금치를 올린다.
이 단계 재료
6
마지막으로 올리브 오일 1큰술을 뿌린다.
이 단계 재료
7
20도 예열된 오븐에서 13분간 굽는다.
20도
에어프라이어 사용 시 예열 없이 바로 구워도 된다.

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이 영상의 핵심 팁

—포두부는 물로 헹군 뒤 키친타월로 물기를 잘 제거해야 바삭하다.
—시금치나 바질을 활용하면 색감과 맛을 더할 수 있다.
—에어프라이어를 사용할 경우 별도의 예열 없이 조리 가능하다.

이 레시피는 빵장금의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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