한식·기타·난이도 쉬움
콩으로 만드는 수제 두부 레시피
대두를 불리고 갈아서 만드는 건강하고 담백한 수제 두부 만들기
#손님상#다이어트#건강식
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재료
이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.
조리 순서
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- 1
대두 500g을 깨끗이 씻은 후, 물을 넉넉히 부어 12시간 동안 불린다.
이 단계 재료껍질을 잘 벗기기 위해 충분한 물에 불리는 것이 좋다.
- 2
불린 대두의 껍질을 손으로 문질러 제거한 뒤, 깨끗한 물로 여러 번 헹궈 껍질을 분리한다.
이 단계 재료껍질이 어느 정도 제거되어야 더 깔끔한 두부가 된다.
- 3
껍질이 제거된 대두를 믹서기에 넣고, 물 3L를 더해 곱게 간다.
이 단계 재료너무 되직하면 물을 더 추가해도 된다.
- 4
간 된 콩물을 면보(또는 깨끗한 천)에 붓고 꽉 짜서 콩비지(찌꺼기)와 두유를 분리한다.
분리된 찌꺼기는 빵이나 요리용으로 활용 가능하다.
- 5
분리된 콩물을 냄비에 붓고 가열하며, 거품이 올라오면 살짝 저어준다.
끓는 동안 계속 저어주며 관리한다.
- 6
끓는 콩물에 식초(또는 레몬즙) 4큰술과 약간의 물을 섞은 응고액을 천천히 부으며 저어준다.
이 단계 재료응고가 시작되면 천천히 저어준다.
- 7
응고가 완료되어 층이 분리되면(두부와 물로 나뉘면), 면보에 담아 물기를 뺀다.
응고가 완료되면 층이 명확히 구분된다.
- 8
면보에 담긴 두부를 잘 뭉쳐 모양을 잡은 뒤, 채반 위에 올려 20분에서 30분 정도 물기를 뺀다.
너무 오래 두면 두부가 건조해질 수 있으니 주의한다.
- 9
완성된 두부를 원하는 크기로 썰어 즐긴다.
완성된 두부는 구매한 것과 차이가 없을 정도로 훌륭하다.
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이 영상의 핵심 팁
- —대두 대신 완두콩이나 렌틸콩을 사용할 수도 있다.
- —껍질을 최대한 깨끗하게 제거해야 품질이 좋아진다.
- —분리된 찌꺼기는 빵이나 다른 요리 재료로 활용할 수 있다.
- —응고제(식초/레몬즙)를 넣을 때는 층이 생길 때까지 천천히 저어준다.
- —물기를 뺄 때 너무 오래 두면 단단해질 수 있다.
이 레시피는 kine ቅኔ media의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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