양식·간식·디저트·난이도 보통
망고 오트밀과 튀긴 플라타노 치즈로 즐기는 영양 가득한 아침 식사
망고를 넣은 부드러운 오트밀과 달콤한 플라타노를 튀겨 짭짤한 치즈를 곁들인 영양 만점 아침 식사입니다.
#혼밥#초스피드#영양식#아침식사
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재료
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조리 순서
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- 1
오트밀 100g을 약간의 물과 함께 믹서기에 넣고 약 2분간 곱게 갈아준다.
이 단계 재료오트밀을 미리 갈아두면 더 균일한 질감을 얻을 수 있다.
- 2
냄비에 물 1.5L, 갈아둔 오트밀, 계피 1줄기, 정향을 넣고 끓인다.
이 단계 재료중불에서 저어가며 조리한다.
- 3
설탕을 넣어 간을 맞춘 뒤, 6~8분간 저어가며 조리한다.
이 단계 재료넘치는 것을 방지하기 위해 국자를 냄비에 걸쳐두면 도움이 된다.
- 4
망고 과육을 믹서기에 갈아 준비해둔 오트밀에 섞는다.
이 단계 재료오트밀이 어느 정도 걸쭉해졌을 때 망고를 섞는다.
- 5
팬을 예열한 뒤 식용유를 두르고 플라타노를 각 면당 약 3분씩 노릇하게 튀긴다.
이 단계 재료팬을 충분히 예열하고 기름을 두른 뒤 조리하면 달라붙지 않는다.
- 6
튀겨진 플라타노 위에 슬라이스한 치즈를 올려 완성한다.
이 단계 재료달콤한 플라타노와 짭짤한 치즈의 조합을 즐긴다.
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이 영상의 핵심 팁
- —오트밀을 믹서기로 먼저 갈면 훨씬 부드럽고 균일한 질감이 된다.
- —냄비가 넘치는 것을 방지하려면 국자를 냄비 위에 걸쳐두는 것이 좋다.
- —팬 코팅을 위해 기름을 두른 뒤 키친타월로 닦아내고 다시 기름을 살짝 둘러 조리한다.
- —플라타노는 낮은 불에서 천천히 튀겨야 타지 않고 잘 익는다.
이 레시피는 Abelca의 원본 영상을 바탕으로 스페인어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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