일식·구이·난이도 어려움·약 30분
연어 함박 스테이크와 무즙 소스
부드러운 연어 살과 채소를 섞어 만든 촉촉한 함박 스테이크에 상큼한 무즙 폰즈 소스를 곁들인 요리입니다.
#혼밥#도시락
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재료
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조리 순서
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- 1
밀가루를 트레이에 뿌려 준비한다.
이 단계 재료반죽이 달라붙는 것을 방지하고 구울 때 색을 내기 위함이다.
- 2
양파 20g, 표고버섯 15g, 팽이버섯 15g을 잘게 다져 준비한다.
이 단계 재료 - 3
연어 100g의 물기를 키친타월로 제거한 뒤, 가시를 제거하고 살을 잘게 다진다.
이 단계 재료껍질과 살을 분리하여 사용한다.
- 4
볼에 다진 연수 100g, 청주(사케) 1작은술, 후추를 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료 - 5
다진 양파, 표고버섯, 팽이버섯을 넣고 반죽이 끈기가 생길 때까지 충분히 치댄다.
이 단계 재료지방이 적은 연어일 경우 식감을 위해 소량의 식용유를 추가할 수 있다.
- 6
반죽을 동그랗게 모아 모양을 잡은 뒤, 공기를 빼기 위해 몇 번 던져준 후 타원형으로 만든다.
- 7
밀가루를 뿌린 트레이에 반죽을 올리고 겉면에 밀가루를 다시 한번 입힌다.
이 단계 재료 - 8
팬에 올리브유를 두르고 중불에서 가열한 뒤, 반죽을 올려 앞면을 약 2~3분간 노릇하게 굽는다.
중불이 단계 재료가장자리를 눌러가며 골고루 익힌다.
- 9
반죽을 뒤집어 중약불에서 약 2분간 굽는다.
중약불 - 10
청주(사케) 1큰술을 넣고 뚜껑을 덮은 뒤, 약불로 줄여 약 3분간 더 익힌다.
약불이 단계 재료청주 대신 물을 사용할 수 있다.
- 11
완성된 요리를 접시에 담고 무즙과 쪽파를 올린 뒤 폰즈 소스를 뿌려 완성한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —연어의 가시를 제거할 때 칼날을 이용해 살과 분리하면 편리하다.
- —지방이 적은 연수를 사용할 경우 식용유를 약간 넣으면 더 촉촉하고 모양 잡기가 쉽다.
- —겨울 무는 수분이 많고 매운맛이 적어 요리에 적합하다.
- —생선 비린내를 잡으려면 반죽에 생강이나 청주를 추가한다.
이 레시피는 Cooking with Dog의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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