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튀기지 않아 더 바삭한 치킨 퀘사디아 만들기
튀기는 대신 오븐에 구워 기름기는 줄이고 바삭함은 살린 건강한 치킨 퀘사디락입니다.
#초스피드#에어프라이어#야식#손님상
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재료
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조리 순서
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- 1
양파 60g과 피망 100g을 잘게 다진다.
이 단계 재료너무 곱게 다질 필요는 없다.
- 2
팬에 식용유 2큰술(30ml)을 두르고 양파와 피망을 넣어 약 4~5분간 부드러워질 때까지 볶는다.
이 단계 재료채소가 부드러워지면 불을 끄고 향을 위해 향신료를 넣는다.
- 3
볶은 채소에 큐민 1작은술(2g), 훈제 파프리카 1작은술(2g), 마늘 가루 1/2작은술(1.5g), 칠리 파우더(선택), 소금, 후추를 넣고 잘 섞은 뒤 식힌다.
이 단계 재료향신료가 피어오르도록 섞은 뒤, 닭고기와 섞기 전 완전히 식힌다.
- 4
식힌 채소 혼합물을 닭고기 250g과 섞어 맛이 배도록 한다.
닭고기와 채소를 함께 섞어 풍미를 높인다.
- 5
밀가루 2큰술(16g)과 물 4~6작은술(20~30ml)을 섞어 접착용 풀(Glue)을 만든다.
이 단계 재료손가락으로 문질러 발라질 정도의 농도로 만든다.
- 6
또르띠아를 반으로 자른 뒤, 한쪽 면에 채소·닭고기 혼합물을 올리고 치즈를 뿌린다.
치즈를 섞거나 혹은 층을 쌓는 방식으로 자유롭게 조절 가능하다.
- 7
또르띠아 가장자리에 접착용 풀을 바르고 반으로 접은 뒤, 끝부분을 눌러 밀봉한다.
접힌 끝부분을 엄지손가락으로 눌러 모양을 잡는다.
- 8
접힌 또르띠아 윗면에 식용유를 붓으로 골고루 바른다.
이 단계 재료바닥면은 바르지 않고 윗면에만 색을 내기 위해 바른다.
- 9
오븐(200°C 컨벤셔널 / 180°C 팬 모드)에서 15~20분간 굽는다.
팬모드 · 200도오븐 성능에 따라 12~15분 내외로 조절한다.
- 10
잘 구워진 퀘사디아를 꺼내 식힘망(Rack)에 옮겨 담는다.
식힘망에 두어야 더 바삭하게 유지된다.
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이 영상의 핵심 팁
- —채소만 사용하고 싶다면 닭고기 대신 두부나 옥수수를 넣어도 좋다.
- —치즈는 몬테레이 잭이나 체다를 사용하며, 층을 쌓거나 섞는 방식으로 조절 가능하다.
- —튀기는 것보다 오븐에 굽는 것이 기름기는 적고 윗면은 더 바삭하다.
- —완성된 요리는 과카몰리나 사워크림과 곁들이면 좋다.
이 레시피는 Backyard Chef의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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