한식·국·수프·찌개·난이도 쉬움

소고기 야채 스프 만들기 | 초간단 밀프랩 건강식

Name: 소고기 야채 스프 만들기 | 초간단 밀프랩 건강식
Yield: 2인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 냉동 스프용 야채 1통; 올리브 오일; 다진 마늘 1큰술; 우삼겹(불고기감) 200g~250g; 완숙 토마토; 바질 가루; 커리 파우더; 월계수 잎; 물 120ml~150ml; 소금간(또는 간장); 토마토 소스; 퀴노아

냉동 야채와 우삼겹을 활용해 누구나 쉽고 빠르게 만들 수 있는 영양 가득한 토마토 베이스의 소고기 야채 스프입니다.

#초스피드#밀프랩#건강식#저탄수

유튜브 채널 홀썸모먼트 Wholesome Moment

공식 유튜브 플레이어 — 조회수·수익은 원작자에게 갑니다

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

재료

기준 2인분

일부 수치는 영상 속 표현을 자동으로 정리한 값입니다. 조리 전에 원본 영상으로 한 번 확인해 주세요.

있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다

1
냄비에 냉동 야채 1통을 넣고 올리브 오일을 뿌려준다.
이 단계 재료
2
중불에서 야채를 가볍게 볶다가 다진 마늘 1큰술을 넣어 함께 볶는다.
중불
이 단계 재료
3
우삼겹(불고기감) 200g~250g을 넣고 야채와 고기를 함께 볶는다.
이 단계 재료
지방 섭취를 줄이려면 지방이 적은 부위를 사용한다.
4
뚜껑을 닫아 잠시 익힌 뒤, 잘라 놓은 완숙 토마토를 넣는다.
이 단계 재료
5
바질 가루, 커리 파우더, 월계수 잎을 넣고 물 120ml~150ml를 추가하여 뚜껑을 닫고 끓인다.
이 단계 재료
월계수 잎은 나중에 빼둔다.
6
토마토가 으깨질 정도로 뭉근하게 끓인 뒤 간을 맞춘다.
7
(선택 사항) 더 진한 맛을 원하면 토마토 소스를 약간 넣어 완성한다.
이 단계 재료
8
(선택 사항) 건강한 탄수화물을 위해 퀴노아를 넣어 마무리한다.
이 단계 재료