중식·찜·조림·난이도 보통·약 30분
입안에서 녹는 부드러운 가지 코코넛 소스 조림 레시피
소금물에 절려 기름기는 줄이고 식감은 살린 가지를 고소한 코코넛 밀크와 토마토로 맛을 낸 이색적인 채소 요리입니다.
#혼밥#초스피드#손님상#다이어트
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재료
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조리 순서
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- 1
가지 2개(600-700g)를 큼직하게 썰어 소금 1큰술을 넣은 물 1.5L에 담가둡니다.
이 단계 재료소금물에 담그면 쓴맛이 빠지고 식감이 부드러워지며 기름 흡수를 줄일 수 있습니다.
- 2
약 10-15분간 불린 가지를 건져 물기를 완전히 제거합니다.
이 단계 재료물기를 잘 닦아야 팬에서 맛있게 구워집니다.
- 3
토마토 3개(300-400g)를 적당한 크기로 썰고, 양파 1개는 얇게 채 썹니다.
이 단계 재료 - 4
팬에 식용유 3큰술을 두르고 가지를 한 번에 다 넣지 말고 나누어 노릇하게 굽습니다.
이 단계 재료나누어 구르면 찌개처럼 되지 않고 바삭하게 구워집니다.
- 5
구워진 가지를 종이 타월에 옮겨 기름을 빼줍니다.
이 단계 재료 - 6
팬에 남은 기름(필요시 추가)에 양파를 볶다가 마늘 2-3알을 다져 넣습니다.
이 단계 재료 - 7
토마토 페이스트 1큰술과 흐미리 수넬리 1작은술을 넣어 향을 내며 볶습니다.
이 단계 재료 - 8
썰어둔 토마토를 넣고 섞다가 코코넛 밀크 400ml를 부어줍니다.
이 단계 재료 - 9
매운 고추(선택)와 소금, 후추로 간을 맞춘 뒤 약불에서 모든 재료가 어우러지게 끓입니다.
약불이 단계 재료 - 10
소스가 걸쭉해지면 구워둔 가지를 넣고 가볍게 버무리듯 익혀 완성합니다.
이 단계 재료가지의 식감을 위해 너무 오래 저으면 안 됩니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —가지 손질: 소금물에 담그면 쓴맛이 제거되고 기름을 적게 흡수하며 부드러운 식감이 됩니다.
- —조리 방식: 가지를 한꺼번에 팬에 넣으면 기름을 너무 많이 먹으므로 나누어 굽는 것이 중요합니다.
- —향신료 활용: 흐미리 수넬리는 모든 맛을 조화롭게 하며, 코코넛 밀크와 잘 어울립니다.
- —플레이팅/가니쉬: 고수나 파슬리를 뿌려 마무리하면 좋습니다. 밥이나 빵과 함께 먹으면 더욱 맛있습니다.
이 레시피는 Рецепты в гостях у Вани의 원본 영상을 바탕으로 러시아어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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