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블루베리 오버나이트 오트 초간단 레시피

Name: 블루베리 오버나이트 오트 초간단 레시피
Cuisine: 양식
Ingredients: 통귀리; 요거트; 치아씨드; 우유; 소금; 블루베리; 견과류

귀리와 요거트, 우유를 섞어 하룻밤 동안 숙성시킨 뒤 블루베리를 곁들여 먹는 건강한 아침 식사입니다.

#초스피드#건강식#아침식사

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재료

이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.

조리 순서

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1
유리 볼에 통귀리, 요거트, 치아씨드, 우유를 넣는다.
이 단계 재료
2
모든 재료가 잘 섞이도록 골고루 저어준다.
3
맛을 본 후 소금을 아주 소량 넣어 간을 조절한다.
이 단계 재료
4
그릇을 덮고 냉장고에 넣어 하룻밤 동안 재워둔다.
5
다음 날 아침, 잘 섞은 후 블루베리를 넣어 그대로 먹거나 전자레인지로 데운다.
이 단계 재료
6
데울 경우, 전자레인지 '강' 설정에서 30초 간격으로 뒤집으며 약 1분 30초간 데운다.
7
데운 후 우유를 더 넣거나 신선한 블루베리, 견과류 등을 토핑으로 얹어 완성한다.
이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

—시판 요거트는 단맛이나 나트륨 함량이 다를 수 있으므로 다른 재료를 넣기 전 반드시 맛을 보고 간을 조절한다.
—치아씨드는 혼합물을 걸쭉하게 만드는 데 도움을 준다.
—전자레인지로 데울 때는 출력에 따라 시간이 달라질 수 있으므로 30초 간격으로 확인하며 뒤집어준다.

이 레시피는 Club Foody의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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