양식·국·수프·찌개·난이도 보통·약 15분
할머니의 스페인식 감자 병아리콩 스튜 15분 완성
건조한 병아리콩 대신 통조림을 사용하여 시간을 단축하고, 감자를 부수어 전분을 끌어내는 방식으로 진한 풍미를 내는 스페인 전통 스타일의 스튜입니다.
#든든한#손님상#초스피드
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재료
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조리 순서
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- 1
올리브 오일 80g에 마늘 4-5알과 양파 2개를 넣고 소금을 약간 뿌려 갈색이 될 때까지 볶는다.
이 단계 재료 - 2
카옌 페퍼 1-2개를 넣고 몇 분간 볶은 뒤, 파프리카 1.5큰술과 토마토 페이스트 1.5큰술을 넣어 2분 더 조리한다.
이 단계 재료 - 3
껍질 벗긴 토마토를 넣고 감자 3-4개를 칼로 살짝 잘라 비틀어 부수며(cascar) 국물을 졸인다.
이 단계 재료칼을 넣어 비틀어 부수는 방식은 전분을 배출시켜 스튜를 더 걸쭉하고 풍미 있게 만듭니다.
- 4
따뜻한 물을 붓고 감자가 익을 때까지 약 15-20분간 조리한다.
이 단계 재료 - 5
병아리콩 400g과 시금치 250g을 넣고 뚜껑을 덮거나 열어둔 채로 5분간 더 조리한다.
이 단계 재료 - 6
대구 300g을 넣고 1분간 끓인 뒤 불을 끄고 뚜껑을 덮는다. 잔열로 10분간 두어 익힌다.
이 단계 재료잔열을 이용하면 생선이 건조해지지 않고 촉촉하게 익습니다.
- 7
완성된 요리에 삶은 계란(반숙)을 곁들인다.
이 단계 재료노른자가 흐르는 반숙 계란을 추천합니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —건더기:물 비율 대신 감자를 부수는 'cascar' 기법으로 농도를 조절합니다.
- —대체 재료: 생토마토 대신 통조림 토마토를 사용해도 좋습니다.
- —조리 팁: 대구는 불을 완전히 끄고 잔열로 익히면 훨씬 촉촉한 식감을 얻을 수 있습니다.
이 레시피는 Cooking from Spain의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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