레시

한식·분식·난이도 쉬움

오이 간장 계란 김밥 15분 완성

 

오이의 아삭함과 계란의 부드러움이 어우러진 저칼로리 건강 김밥입니다.

#다이어트#초스피드#도시락#건강식

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재료

기준 1인분

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조리 순서

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  1. 1

    오이를 얇게 썬 뒤 소금을 넣어 10분간 절인 후 물기를 최대한 꽉 짜준다.

    이 단계 재료

    오이 물기를 꽉 짜야 나중에 물이 생기지 않습니다.

  2. 2

    물기를 짠 오이에 다진 마늘 1/2큰술, 들깻가루 2~3큰술, 들기름 1/2큰술을 넣고 무쳐 오이무침을 만든다.

    이 단계 재료

    들기름을 넣어 고소한 오이무침을 완성합니다.

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 계란 3개를 넣어 스크램블을 만든다.

    이 단계 재료

    노른자를 풀어가며 부드럽게 익혀줍니다.

  4. 4

    계란을 팬 한쪽으로 몰아둔 뒤, 팬 가장자리에 간장 1큰술을 넣어 태우듯 끓인 후 계란과 섞는다.

    이 단계 재료

    간장을 태우듯 끓이면 풍미가 살아납니다.

  5. 5

    팬에 밥 1공기를 넣고 계란과 잘 섞이도록 고슬고슬하게 볶는다.

    이 단계 재료

    계란과 밥이 잘 어우러지게 볶아줍니다.

  6. 6

    불을 끄고 들기름 한 바퀴와 참깨를 뿌려 한 김 식힌다.

    이 단계 재료

    마지막에 넣는 들기름은 향을 살려줍니다.

  7. 7

    김의 거친 면 위에 볶은 밥과 오이무침을 올려 돌돌 말아 완성한다.

    이 단계 재료

    김의 거친 면 위에 올려야 잘 말립니다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 오이는 물기를 꽉 짜야 완성 후 물이 생기지 않습니다.
  • 간장은 팬 가장자리에서 태우듯 끓여야 풍미가 살아납니다.
  • 들기름은 마지막에 넣어야 향이 유지됩니다.
  • 김은 거친 면이 위로 오게 해야 잘 말립니다.
  • 고추냉이를 곁들이면 더욱 맛있습니다.

이 레시피는 루다 테이블 Luda Table의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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