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고단백 저탄수화물! 통밀 또띠아로 만드는 맛있는 햄버거
빵 대신 통밀 또띠아를 사용하여 탄수화물을 줄이고 단백질을 채운 건강하고 맛있는 햄버거 레시피입니다.
#고단백#저탄수화물#초스피드#아침식사
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재료
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조리 순서
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- 1
양파를 찬물에 담가 매운맛을 제거한다.
이 단계 재료 - 2
소고기 다진 것에 소금, 후추, 맛술, 빵가루를 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료 - 3
다진 양파와 케첩, 스리라차 소스, 마요네즈를 모두 합쳐 햄버거 소스를 만든다.
이 단계 재료 - 4
만들어진 소스와 다진 양파를 고기 반죽에 넣고 잘 버무린다.
이 단계 재료 - 5
베이컨을 팬에 구워 준비한다.
이 단계 재료 - 6
통밀 또띠아 두 장에 소스를 골고루 바른다.
이 단계 재료 - 7
또띠아 위에 양상추, 치즈, 피클, 베이컨 등을 올린 뒤 남은 또띠아로 감싸 접어서 완성한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —양파의 매운맛을 빼기 위해 찬물에 담가두면 더 깔끔한 맛이 난다.
- —스리라차 소스를 넣으면 매콤한 맛이 나며, 아이들에게 줄 때는 스리라차를 빼면 좋다.
- —또띠아가 부서질 수 있으므로 두 장을 사용하여 속재료를 감싸는 방식으로 만든다.
이 레시피는 Kieunse Home 기은세의 집의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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