기타·기타·난이도 보통

간편한 학교 도시락 아이디어 3종

Name: 간편한 학교 도시락 아이디어 3종
Cuisine: 기타
Ingredients: 병아리콩(CHICKPEAS); 올리브 오일(OLIVE OIL); 후추(BLACK PEPPER); 파프리카(PAPRIKA); 페퍼로니(PEPPERONI); 크래커(CRACKERS); 당근(CARROT); 허무스(HUMMUS); 시금치(ESPINACH); 방울토마토(CHERRY TOMATOES); 포도(GRAPES); 레몬즙(LEMON JUICE); 식초(VINEGAR); 올리브 오일(OLIVE OIL); 소금(SALT); 후추(BLACK PEPPER); 이탈리안 시즈닝(ITALIAN SEASONING); 파스타(PASTA); 토마토(TOMATO); 피망(BELL PEPPER); 오이(CUCUMBER); 블랙 올리브(BLACK OLIVES); 파슬리(PARSLEY); 견과류(MIXED NUTS); 클레멘타인(CLEMENTINE)

간단한 재료로 만드는 건강한 도시락 아이디어 3종입니다.

#도시락#초스피드#건강식

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재료

이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다

1
병아리콩(CHICKPEAS), 올리브 오일(OLIVE OIL), 후추(BLACK PEPPER), 파프리카(PAPRIKA)를 섞어 40분간 로스트(ROAST)한다.
이 단계 재료
2
크래커(CRACKERS)와 페퍼로니(PEPPERONI)를 곁들인다.
이 단계 재료
3
허무스(HUMMUS)를 준비한다.
이 단계 재료
4
시금치(ESPINACH), 방울토마토(CHERRY TOMATOES), 포도(GRAPES)를 준비한다.
이 단계 재료
5
파스타(PASTA)에 레몬즙(LEMON JUICE), 식초(VINEGAR), 올리브 오일(OLIVE OIL), 소금(SALT), 후추(BLACK PEPPER), 이탈리안 시즈닝(ITALIAN SEASONING)을 넣어 버무린다.
이 단계 재료
6
토마토(TOMATO), 피망(BELL PEPPER), 오이(CUCUMBER), 블랙 올리브(BLACK OLIVES), 파슬리(PARSLEY)를 준비한다.
이 단계 재료
7
견과류(MIXED NUTS)와 클레멘타인(CLEMENTINE)을 준비한다.
이 단계 재료