중식·국·수프·찌개·난이도 쉬움
영양 가득! 뽀얀 국물의 붕어 두부탕
생선과 두부를 활용해 단백질과 칼슘이 풍부하며, 산후 조리 시 영양 보충을 위해 먹는 전통적인 중국식 탕 요리입니다.
#산후조리#영양식#전통요리
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재료
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도구
조리 순서
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- 1
팬에 기름을 두르고 붕어를 껍질이 황금빛이 되도록 팬 프라이한다.
이 단계 재료생선이 팬에 달라붙지 않게 하고, 껍질이 벗겨지지 않도록 주의하며 중강불에서 조절한다.
- 2
생선이 노릇하게 익으면 뜨거운 끓는 물 6컵과 맛술 1스푼을 붓는다.
이 단계 재료끓는 물을 넣어야 국물이 뽀얗게 우러난다.
- 3
대추(껍질을 터뜨린 것), 구기자, 생강을 넣고 두부를 투입한다.
이 단계 재료대추는 속의 영양과 맛이 잘 우러나도록 갈라준다.
- 4
국물이 끓어오르면 불을 낮춰 유지하며 약 20분간 더 끓인다.
너무 강한 불은 생선을 부술 수 있으므로 주의한다.
- 5
백후추 1/4~1/2 작은술과 소금으로 간을 하고 쪽파와 고수를 뿌려 마무리한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —국물을 뽀얗게 만드는 법: 생선을 황금빛이 되도록 팬 프라이한 후, 반드시 뜨거운 끓는 물을 부어야 한다.
- —생선 손질 주의사항: 생선 살의 부드러운 배 쪽보다는 등 쪽(껍질 쪽)을 확인하며 조리해야 형태를 유지하기 쉽다.
- —대추 활용법: 대추의 껍질은 영양 성분이 나오는 것을 막을 수 있으므로 터뜨려서 사용한다.
이 레시피는 The Woks of Life의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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