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황금빛 비주얼! 된장과 자양파로 만드는 인생 달걀 볶음밥
단백질과 식이섬유가 풍부한 자양파와 고소한 된장을 활용한 황금빛 달걀 볶음밥 레시피입니다. 달걀을 흰자와 노른자로 분리하여 조리하는 것이 핵심입니다.
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재료
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도구
조리 순서
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- 1
자양파는 껍질을 벗기고 잘게 다져 준비한다.
이 단계 재료입을 벌리고 숨을 쉬면 양파를 깔 때 눈물이 덜 난다.
- 2
달걀 4개를 흰자와 노른자로 분리한다.
이 단계 재료 - 3
밥 1컵, 된장 20g, 분리한 달걀 노른자를 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 골고루 버무린다.
이 단계 재료모든 밥알에 노른자가 코팅되도록 섞는 것이 중요하다.
- 4
철팬을 뜨겁게 달군 후 중불에서 식용유 2큰술을 두른다.
중불이 단계 재료철팬은 손을 10cm 거리에서 댔을 때 열감이 느껴질 정도로 뜨거워야 한다.
- 5
분리해둔 달걀 흰자를 넣고 덩어리가 생기지 않게 빠르게 볶은 뒤, 익으면 따로 그릇에 덜어둔다.
이 단계 재료너무 오래 볶으면 흰자가 끈적해지므로 주의한다.
- 6
팬에 식용유 1작은술을 두르고 중불에서 된장-노른자 밥을 넣어 볶는다.
중불이 단계 재료천천히 저어주며 밥알이 잘 풀리도록 한다.
- 7
밥알이 잘 풀리면 다져둔 자양파를 넣고 중불에서 볶는다.
중불이 단계 재료된장 덕분에 자연스럽게 색이 입혀진다.
- 8
자양파가 어느 정도 익으면 불을 크게 키운 뒤, 백후추 1/3작은술과 소금 1/2작은술로 간을 한다.
이 단계 재료수분을 날리기 위해 마지막엔 강불로 올린다.
- 9
강불 상태에서 미리 볶아둔 달걀 흰로와 쪽파를 넣고 빠르게 섞어 마무리한다.
강불이 단계 재료흰자를 다시 넣어 색과 식감을 살린다.
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이 영상의 핵심 팁
- —황금빛 볶음밥의 핵심은 달걀 노른자와 밥을 미리 버무려 모든 밥알에 노른자가 코팅되게 하는 것이다.
- —철팬을 사용할 때는 팬을 충분히 달궈야 흰자가 팬에 달라붙지 않고 깔끔하게 볶아진다.
- —양파를 깔 때 입을 벌리고 호흡하면 눈물이 나는 것을 방지할 수 있다.
- —된장을 사용하면 별도의 색소 없이도 맛있는 색감이 나오고 간을 맞추기 용이하다.
이 레시피는 阿慶師의 원본 영상을 바탕으로 중국어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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