양식·빵·베이킹·난이도 쉬움
단백질 머핀 (Protein Muffins)
햄과 코티지 치즈를 활용한 고단백 간식/아침 식사 대용 머핀입니다.
#혼밥#초스피드#고단백
유튜브 채널 Simple Meal Plan & Prep with Emmy
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재료
이 영상은 계량을 알려주지 않아 조리 순서 중심으로 정리했습니다. 분량은 원본 영상을 참고해 주세요.
조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다
- 1
볼에 계란과 코티지 치즈, 햄, 쪽파를 넣는다.
이 단계 재료 - 2
모든 재료가 잘 섞이도록 혼합한다.
- 3
머핀 틀에 반죽을 나누어 담고 오븐에 구워 완성한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —햄의 염도에 따라 소금 양을 조절해야 한다.
- —코티지 치즈 비율을 높이고 슈레드 치즈를 줄이면 더 담백한 고단백 옵션이 된다.
- —원래 레시피의 베이컨 대신 냉동된 햄을 사용해도 좋다.
이 레시피는 Simple Meal Plan & Prep with Emmy 의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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