6개 한 번에 만드는 도시락 밀프렙 샐러드 또띠아

오이 2개와 양파 0.5개를 얇게 썰어 꽃소금 0.5와 식초 3술가락을 넣고 골고루 섞어 절여줍니다.

절여진 재료는 물기를 꽉 짜서 준비합니다.

크래미를 가늘게 찢어 준비합니다.

계란 6개를 프라이한 뒤 노른자를 터뜨려 준비합니다.

통밀또띠아를 앞뒤로 살짝 굽습니다.

토마토 2개를 잘라 속을 제거한 뒤, 또띠아 속에 넣기 편하게 잘라줍니다.

물기가 생기면 보관이 어려우므로 속을 제거합니다.

물기를 짠 오이와 양파에 크래미를 섞어 샐러드를 만듭니다. (식초 2, 설탕 1~2술가락을 추가로 섞습니다.)

오이, 양파, 크래미를 섞어 새콤달콤한 맛을 냅니다.

또띠아 위에 홀그레인 머스터드, 마요네즈, 치즈를 바르고 준비한 재료들을 올립니다.

재료를 젓가락으로 꾹 눌러준 뒤, 빠지지 않게 단단하게 말아줍니다.

완성된 롤을 랩으로 단단하게 말아 마무리합니다.

남은 또띠아에는 계란후라이와 토마토, 상추, 치즈를 활용해 다른 맛의 롤을 만듭니다.

마지막으로 바나나를 넣어 6개의 도시락을 완성합니다.