양식·음료·난이도 쉬움

여름 준비를 위한 상큼한 트로피컬 스무디

Name: 여름 준비를 위한 상큼한 트로피컬 스무디
Yield: 1인분
Cuisine: 양식
Ingredients: 신선한 파인애플 1조각; 키위 2개; 시금치 한 움큼; 바나나 1개; 밀배아(Wheat germ) 3큰술; 아마씨(Flax seed) 1큰술; 플레인 요거트(무가당) 2큰술; 물 1잔; 스테비아 약간; 생강 큰 덩어리 1개

신선한 과일과 채소를 활용해 영양을 채우는 건강한 스무디 레시피입니다.

#초스피드#건강식#여름맞이

유튜브 채널 Julia Graf - Life in Switzerland

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재료

기준 1인분

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1
블렌더에 파인애플 1조각, 키위 2개, 시금치 한 움큼, 바나나 1개를 넣는다.
이 단계 재료
2
밀배아 3큰술과 아마씨 1큰술을 위에 뿌린다.
이 단계 재료
3
플레인 요거트 2큰술, 물 1잔, 스테비아 약간, 생강 큰 덩어리 1개를 넣는다.
이 단계 재료
4
60초 동안 블렌더로 갈아준다.

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이 영상의 핵심 팁

—시금치를 넣어도 과일 맛 덕분에 시금치 맛이 느껴지지 않는다.
—생강을 넣으면 이국적인 풍미가 더해진다.

이 레시피는 Julia Graf - Life in Switzerland의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.