한식·샐러드·난이도 쉬움

해외에서 200만 뷰! 초간단 닭안심 볶음 샐러드

Name: 해외에서 200만 뷰! 초간단 닭안심 볶음 샐러드
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 닭안심 150g; 소금; 후추; 크러쉬드 레드페퍼; 양파; 파프리카; 당근; 마늘; 올리브오일; 레몬즙; 알룰로스

닭안심을 소금, 후추, 크러쉬드 레드페퍼로 밑간하여 야채와 함께 볶아낸 건강하고 맛있는 다이어트 식단입니다.

#다이어트#초스피드#닭가슴살

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재료

기준 1인분

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조리 순서

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1
닭안심을 적당한 크기로 자른 뒤 소금, 후추, 크러쉬드 레드페퍼를 넣어 골고루 버무린다.
이 단계 재료
흰 부분을 잘라내면 더 깔끔합니다.
2
양파 1개, 파프리카, 당근, 마늘을 손질한다.
이 단계 재료
영상에 나온 재료가 아니어도 집에 있는 야채로 대체 가능합니다.
3
팬에 올리브오일을 두르고 닭안심과 마늘을 넣어 볶는다.
이 단계 재료
4
손질한 모든 야채를 넣고 볶다가 소금을 약간 뿌린다.
이 단계 재료
5
레몬즙 한 스푼과 알룰로스를 넣어 잘 섞어 마무리한다.
이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

—닭안심의 흰 부분을 제거하면 식감이 더 좋습니다.
—집에 있는 다양한 야채를 활용해도 충분히 맛있습니다.
—마지막에 레몬즙과 알룰로스를 넣어 풍미를 살립니다.

이 레시피는 감량쿡의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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