레시

한식·분식·난이도 보통

팽이버섯 김말이 15분 완성

 

라이스페이퍼와 김을 이용해 팽이버섯을 돌돌 말아 바삭하게 구워낸 저칼로리 간식입니다.

#혼밥#초스피드#다이어트#술안주

유튜브 채널 달달한끼 DalDalMeal

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재료

기준 2인분

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조리 순서

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  1. 1

    팽이버섯의 밑동을 자른 후 물에 살살 흔들어 씻어줍니다.

    이 단계 재료
  2. 2

    씻은 팽이버섯의 물기를 키친타월로 닦거나 꽉 짜서 물기를 제거합니다.

    이 단계 재료

    물기가 남아있으면 구울 때 기름이 튈 수 있으므로 물기를 잘 제거하는 것이 중요합니다.

  3. 3

    김을 반으로 잘라 준비하고, 미지근한 물에 적신 라이스페이퍼 2장을 겹쳐 놓습니다.

    이 단계 재료
  4. 4

    라이스페이퍼 위에 잘라 놓은 김을 올린 뒤, 물기를 꽉 짠 팽이버섯을 올리고 돌돌 말아줍니다.

    이 단계 재료

    헐렁하게 말아지면 굽는 동안 버섯이 빠질 수 있으므로 꽉 힘주어 말아줍니다.

  5. 5

    말아진 김말이를 2cm 정도 굵기로 썰어줍니다.

    김말이 위에 기름을 살짝 바르면 더 잘 썰 수 있습니다.

  6. 6

    자른 김말이에 전분 3큰술을 골고루 입힌 뒤 뭉치지 않게 잘 털어줍니다.

    이 단계 재료

    팽이버섯 끝부분은 터지면 볶음밥 재료로 사용하면 좋습니다.

  7. 7

    팬에 올리브유를 충분히 두르고 중불에서 전분을 입힌 팽이버섯을 하나씩 올려 굽습니다.

    중불
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  8. 8

    바닥면이 노릇해지면 뒤집어서 양면이 노릇해질 때까지 굽습니다.

    처음엔 중불로 튀기듯 구워주다가 양면이 노릇해지면 불을 줄여 속까지 완전히 익힙니다.

  9. 9

    라이스페이퍼가 하얗게 변하고 팽이버섯이 노릇해지면 꺼낸 뒤 파슬리 가루를 뿌립니다.

    이 단계 재료
  10. 10

    팬의 기름을 살짝 닦아낸 뒤, 간장 2큰술, 알룰로스 4큰술, 다진마늘 1/2큰술, 식초 1큰술, 케첩 1큰술을 섞어 끓입니다.

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    소스는 큰 거품이 생기며 약간 걸쭉한 농도가 되면 불을 꺼줍니다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 물기 제거: 팽이버섯의 물기를 잘 제거해야 구울 때 기름이 튀지 않습니다.
  • 말기 기술: 헐렁하게 말면 굽는 도중 버섯이 빠질 수 있으므로 꽉 눌러 말아줍니다.
  • 커팅 팁: 김말이 겉면에 기름을 살짝 바르면 더 깔끔하게 잘립니다.
  • 소스 팁: 소스는 너무 오래 끓이지 말고 약간 걸쭉한 농도일 때 불을 꺼야 맛이 좋습니다.
  • 대체 옵션: 소스 만들기 번거로우면 칠리소스를 찍어 먹어도 좋습니다.

이 레시피는 달달한끼 DalDalMeal의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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