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한식·기타·난이도 보통

초간단 에어프라이어 레시피 모음 (새송이버섯구이·고구마·어묵칩·당근치즈·가지피자·썬드라이토마토)

 

에어프라이어를 활용해 누구나 쉽고 빠르게 만들 수 있는 6가지 건강 간식 및 요리 레시릿입니다.

#초스피드#에어프라이어#간식#다이어트

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조리 순서

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  1. 1

    새송이버섯 100g에 칼집을 내고 결대로 손으로 찢어 준비한다.

    이 단계 재료

    결대로 찢으면 식감이 더 좋아진다.

  2. 2

    예열된 에어프라이어에서 180도로 20분 내외로 구운 뒤, 참기름과 허브솔트를 섞은 소스에 찍어 먹는다.

    180도
    이 단계 재료
  3. 3

    껍질을 벗긴 고구마 2개를 1cm 두께로 썰어 예열된 에어프라이어에서 185도로 25분 내외로 구워준다.

    185도
    이 단계 재료
  4. 4

    어묵 3장을 1.5cm 간격으로 썰어 예열된 에어프라이어에서 180도로 12분 내외로 구워준다.

    180도
    이 단계 재료
  5. 5

    다진 청양고추, 양조간장 1/2큰술, 식초 1/2큰술, 하프 마요네즈 2큰술을 섞어 소스를 만든다.

    이 단계 재료
  6. 6

    당근 2/3개를 얇게 채 썰어 물기를 제거한 뒤, 모짜렐라 치즈를 깔고 당근을 올린 후 다시 치즈와 파마산 치즈가루를 뿌린다.

    이 단계 재료

    종이호일을 깔면 나중에 떼기 편리하다.

  7. 7

    당근 치즈를 예열된 에어프라이어에서 170도로 18분 내외로 구워 완성한다.

    170도
    이 단계 재료
  8. 8

    가지 2개를 도톰하게 썰어 허브솔트를 뿌린 뒤 수분을 제거하고 토마토 소스, 다진 양파, 모짜렐라 치즈, 블랙 올리브를 순서대로 올려 구워준다.

    이 단계 재료

    수분을 잘 제거해야 맛이 좋다.

  9. 9

    예열된 에어프라이어에서 180도로 15분 내외로 구워 완성한다.

    180도
  10. 10

    방울토마토 300g을 반으로 잘라 올리브오일 3큰술, 허브솔트와 섞는다.

    이 단계 재료
  11. 11

    에어프라이어에서 1차로 140도 60분, 2차로 100도 30분간 구워 건조시킨다.

    140도
  12. 12

    완성된 토마토를 병에 담고 편 마늘과 엑스트라 버진 올리브오일을 부어 보관한다.

    이 단계 재료

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이 영상의 핵심 팁

  • 새송이버섯은 결대로 찢으면 식감이 좋아진다.
  • 당근 치즈는 종이호일을 깔고 조리하면 나중에 분리하기 쉽다.
  • 가지 피자는 밀가루 없이 만드는 건강한 레시피로 활용 가능하다.
  • 썬드라이 토마토는 병에 담아 마늘과 올리브오일을 채워 보관하며, 빵이나 파스타 요리에 활용할 수 있다.

이 레시피는 요리하는 장보고 Jangbogo의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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