양식·찜·조림·난이도 보통·약 30분
스페인식 흰콩 요리 알루비아스 엔 아도빌로
스페인 남부의 전통적인 방식으로, 바게트와 마늘을 튀겨 만든 향긋한 소스에 흰콩을 졸여낸 맛있는 요리입니다.
#손님상#다이어트#건강식
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조리 순서
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- 1
스톡팟에 올리브 오일 60ml(1/4 cup)를 넣고 중불에서 가열한다.
중불 - 2
준비한 바게트 슬라이스와 마늘을 팬에 넣고 황금색이 될 때까지 3~4분간 튀기듯 익힌다.
이 단계 재료 - 3
황금색으로 익은 마늘과 바게트를 팬에서 건져낸 뒤, 마늘을 절구에 넣고 파프리카 가루 2.5g(1작은술), 오레가노 1g(1작은술), 큐민 1.5g(1/2작은술), 크러쉬드 레드 페퍼 0.5g 이상(1/4작은술)과 함께 넣는다.
이 단계 재료 - 4
소금과 후추로 간을 한 뒤 절구로 잘게 으깨고, 여기에 바게트 조각을 넣어 페이스트 형태가 될 때까지 계속 찧는다.
이 단계 재료 - 5
완성된 페이스트에 화이트 와인 식초 15ml(1큰술)와 물 60ml(1/4 cup)를 넣어 잘 섞어준다.
이 단계 재료 - 6
팬에 남은 기름을 확인한 뒤 다진 양파를 넣고 중불에서 투명해질 때까지 몇 분간 볶는다.
중불이 단계 재료 - 7
양파가 투명해지면 만들어둔 아도보 소스(페이스트)를 넣고 약 30초간 향을 내며 볶는다.
이 단계 재료 - 8
헹궈둔 흰콩과 채소 육수 480ml(2 cups)를 넣고 소금과 후추로 간을 한 뒤 강불로 올려 가볍게 섞는다.
강불이 단계 재료 - 9
끓기 시작하면 뚜껑을 덮고 불을 약불로 줄여 10분간 은근하게 졸인다.
약불중간중간 팬을 가볍게 흔들어주면 국물이 더 걸쭉해진다.
- 10
완성된 요리를 그릇에 담아낸다.
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이 영상의 핵심 팁
- —바게트와 마늘을 먼저 튀겨 풍미를 끌어올리는 것이 핵심이다.
- —소스는 절구(Mortar & Pestle)나 푸드 프로세서를 사용하여 페이스트 형태로 만든다.
- —양파가 투명해질 때 소스를 넣어 살짝 볶으면 향이 더욱 살아난다.
이 레시피는 Spain on a Fork의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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