한식·볶음·난이도 쉬움
단호박해물볶음 15분 완성 초간단 반찬
단호박의 달콤함과 해물의 감칠맛이 어우러진 건강한 반찬입니다. 녹말물을 활용해 소스를 걸쭉하게 만들어 완성도를 높입니다.
#반찬#초스피드#아이들반찬
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저수분 조리 · 다층 스테인리스 조리기구 기준
다층 스테인리스 조리기구로 만든 레시피예요. 일반 조리기구에서는 물·불 조절이 다를 수 있어요.
재료
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있는 재료는 체크하세요 — 체크 안 한 재료는 구매 버튼으로 바로 살 수 있어요
조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다
- 1
단호박 300g을 먹기 좋은 크기로 썰어 소형 소스팬에 넣고, 물 1/2컵(다용도컵 기준)을 부은 뒤 인덕션 5단에서 뚜껑을 덮고 익힌다.
5단이 단계 재료전자레인지로 미리 익히면 조리 시간을 단축할 수 있다.
- 2
대팬에 포도씨유를 두르고 양파 100g을 넣어 반투명해질 때까지 볶는다.
이 단계 재료불 세기는 인덕션 7단 정도로 시작한다.
- 3
양파가 익으면 해물 300g을 넣고 함께 볶다가, 미리 익혀둔 단호박과 양념(간장 2, 맛술 2, 올리고당 1, 다진마늘 1, 참기름 1)을 넣어 섞는다.
이 단계 재료해물은 물기를 제거한 상태로 사용한다.
- 4
녹말가루 1과 물 3을 섞은 물녹말을 부어 소스가 걸쭉해지도록 휘리릭 볶아준다.
이 단계 재료물녹말은 소스가 재료에 잘 달라붙게 하고 윤기를 내는 역할을 한다.
- 5
마지막으로 통깨와 후추를 뿌려 마무리한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —단호박이 너무 달 경우 청양고추나 고춧가루를 약간 넣으면 매콤한 맛이 더해져 어른들이 먹기 좋다.
- —해물은 냉동 상태일 경우 물기가 나올 수 있으므로 식감을 위해 물기를 어느 정도 제거하고 사용하는 것이 좋다.
- —단호박의 당도와 크기에 따라 조리 시간과 양념 비율을 조절해야 한다.
- —녹말가루를 넣지 않아도 되지만, 사용하면 소스가 재료에 잘 묻고 윤기가 난다.
이 레시피는 스칼렛의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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