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양배추 잠봉김밥 15분 완성 초간단 다이어트 레시피

Name: 양배추 잠봉김밥 15분 완성 초간단 다이어트 레시피
Yield: 1인분
Cuisine: 한식
Ingredients: 김밥 김 1장; 밥 약 150g; 들기름 작은술 1스푼; 잠봉햄 5장; 양배추(채썬); 깻잎 6장

아삭한 양배추와 짭조름한 잠봉햄을 활용하여 김 속에 말아낸 저탄수화물 건강식 김밥입니다.

#다이어트#초스피드#도시락

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재료

기준 1인분

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도구

옥소 야채 탈수기밀폐용기구매김발

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다

1
양배추를 깨끗하게 세척한 뒤 옥소 야채 탈수기를 사용하여 물기를 제거한다.
이 단계 재료
물기를 두 번 정도 빼주면 더 뽀송해집니다.
2
밥에 들기름 작은술 1스푼을 넣고 잘 섞어준다.
이 단계 재료
3
잠봉햄 5장을 길게 자른다.
이 단계 재료
4
김밥 김 위에 밥을 올리고 골고루 펴준다.
이 단계 재료
5
깻잎 3장을 깔고 그 위에 잘라둔 잠봉햄과 양배추를 듬뿍 올린다.
이 단계 재료
6
다시 깻잎으로 재료를 덮은 뒤 끝부분을 잡아 천천히 말아준다.
이 단계 재료
7
말아진 김밥을 먹기 좋은 크기로 천천히 썬다.

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이 영상의 핵심 팁

—양배추 보관: 탈수한 양배추를 밀폐용기에 키친 타월을 깔고 담은 뒤 다시 키친 타월로 덮어 냉장 보관하면 일주일간 신선합니다.
—탈수 팁: 한 번에 너무 많은 양의 야채를 넣으면 탈수가 잘 안 될 수 있으므로 적당량을 나누어 진행합니다.
—조리 팁: 잠봉햄을 팬에 볶아 사용하면 풍미가 좋아집니다.

이 레시피는 감량쿡의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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