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마늘 버섯 요리 레시피
마늘과 버섯의 풍미를 살린 건강하고 맛있는 비건 요리입니다.
#비건#채식#초스피드
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재료
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조리 순서
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- 1
팬에 올리브 오일 3큰술과 적양파 100g(3/4컵)을 넣고 약 3~4분간 부드러워질 때까지 볶는다.
이 단계 재료 - 2
다진 마늘 20g(2큰술)과 칠리 플레이크 1/4~1/2작은술을 넣고 향이 올라올 때까지 중약불에서 약 1분간 볶는다.
중약불이 단계 재료마늘이 타지 않게 주의한다.
- 3
토마토 페이스트 1+1/2큰술을 넣고 생맛을 없애기 위해 중불에서 1~2분간 볶는다.
중불이 단계 재료 - 4
자른 버섯 450~460g(6+1/4컵), 소금, 신선한 타임 1큰술, 흑후추 1/2작은술을 넣는다.
이 단계 재료 - 5
버섯에서 나온 물이 증발할 때까지 중불과 중강불을 오가며 약 6분간 볶는다.
중불 → 강불 - 6
중불에서 중약불 사이로 조절하며 중력분 12g(1큰술)을 넣고 밀가루 맛을 없애기 위해 약 2분간 볶는다.
중불 → 중약불이 단계 재료밀가루가 타지 않게 주의한다.
- 7
채소 육수 175ml(3/4컵)를 붓고 밀가루 뭉침이 없도록 잘 저어준 뒤 끓인다.
이 단계 재료육수를 부은 후 밀가루가 완전히 풀릴 때까지 저어주는 것이 중요하다.
- 8
끓어오르면 불을 낮추고 뚜껑을 덮은 채 5~6분간 익힌다.
- 9
뚜껑을 열고 중불로 올려 다시 한번 끓인 뒤, 식물성 크림 3큰술을 넣고 원하는 농도가 될 때까지 약 1분간 더 조리한다.
중불이 단계 재료 - 10
불을 끄고 흑후추와 다진 파슬리 6g(1큰술)을 섞은 뒤, 1~2분간 휴지시킨다.
이 단계 재료 - 11
완성된 요리를 밥, 파스타, 매쉬드 포테이토 또는 빵과 함께 곁들인다.
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이 영상의 핵심 팁
- —채소 육수를 부은 후에는 밀가루가 뭉치지 않도록 반드시 잘 저어주어야 소스 질감이 매끄럽다.
- —버섯을 넣은 후에는 버섯에서 나온 수분이 증발할 때까지 충분히 볶아주는 것이 중요하다.
- —조리 시 화력에 따라 시간과 온도를 적절히 조절해야 한다.
이 레시피는 Food Impromptu의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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