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가볍고 맛있는 가지 크림 만들기
가지의 풍미를 살리기 위해 채소를 먼저 볶은 뒤 압력솥으로 조리하여 부드럽게 만든 건강한 크림 요리입니다.
#혼밥#다이어트#건강식
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재료
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조리 순서
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- 1
가지의 끝부분을 자르고 굵은 깍둑썰기를 하여 준비한다.
이 단계 재료조리 시 균일한 익힘을 위해 두껍게 썬다.
- 2
압력솥에 가지, 통마늘 2알, 잘라둔 대파, 식용유 약간과 소금을 넣고 채소를 볶는다.
이 단계 재료채소를 먼저 볶으면 최종적인 풍미가 좋아진다.
- 3
토마토 다진 것 4큰술을 넣고 타지 않게 계속 저어준다.
이 단계 재료타지 않도록 에너제틱하게 저어준다.
- 4
채소가 노릇해지면 물로 재료가 잠길 정도로만 부은 뒤, 감자를 굵게 잘라 넣는다.
이 단계 재료물을 너무 많이 넣으면 농도가 맞지 않을 수 있으니 주의한다.
- 5
부족할 경우 물을 약간 더 추가하고 소금을 넣어 간을 한 뒤 압력솥을 닫는다.
이 단계 재료가지가 갈리면 걸쭉해지므로 물 양 조절이 중요하다.
- 6
압력솥에서 약 10분간 가열한 뒤 압력이 완전히 빠지면 뚜껑을 연다.
압력이 다 빠진 후에 열어야 안전하다.
- 7
조리된 재료를 핸드 블렌더나 믹서기로 곱게 간다. 이때 오레가노와 소금을 약간 추가한다.
이 단계 재료핸드 블렌더 사용 시 물을 조금 빼고 갈거나, 믹서기 사용 시 재료를 건져내어 조절할 수 있다.
- 8
원하는 농도가 될 때까지 필요하면 물과 소금을 더해 맞춘 뒤, 마지막에 올리브유와 오레가노를 뿌려 완성한다.
이 단계 재료취향에 따라 푸레 형태나 크림 형태로 조절 가능하다.
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이 영상의 핵심 팁
- —채소를 먼저 볶는 과정은 최종적인 풍미를 높이기 위한 핵심 단계이다.
- —가지는 갈았을 때 매우 걸쭉해지므로 물 양을 적절히 조절해야 한다.
- —핸드 블렌더 사용 시에는 재료를 건져내어 농도를 맞추며 작업하는 것이 좋다.
이 레시피는 Recetas de Cocina의 원본 영상을 바탕으로 스페인어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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