아시안·밥·죽·덮밥·난이도 어려움
가지로로 된 3종 커리 세트와 홈메이드 난
다양한 풍미를 가진 세 가지 커리 레시피와 곁들여 먹기 좋은 비건 난을 만드는 방법입니다.
#비건#홈메이드#손님상
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재료
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조리 순서
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- 1
가지 2개를 반으로 자르고 격자무늬로 칼집을 낸다.
이 단계 재료작고 어린 가지를 사용하면 씨의 쓴맛을 줄일 수 있다.
- 2
물 1L에 소금 몇 티스푼을 섞은 물에 가지를 담가 쓴맛을 제거한다.
이 단계 재료껍질이 아래로 가게 담가둔다.
- 3
양파 1개, 마늘 3알, 빨간 피망 1개를 손질하고, 말린 살구 1/4컵을 잘게 썬다.
이 단계 재료살구는 요리에 단맛을 더해준다.
- 4
물기를 뺀 가지에 오일과 소금을 바른 뒤, 오븐(205°C(400°F)/200°C)에서 20분간 굽는다.
205도이 단계 재료포크로 찔렀을 때 부드러우면 다 익은 것이다.
- 5
팬에 코코넛 오일 2작은술을 두르고 양파를 3~5분간 볶다가 마늘, 큐민 2작은술, 고수 가루 2작은술, 계피 1작은술을 넣어 1분간 볶는다.
이 단계 재료향신료를 먼저 볶아야 풍미가 살아난다.
- 6
토마토 400ml, 피망, 살구, 익힌 렌틸콩 1컵, 소금과 후추를 넣고 뭉근하게 끓인다.
이 단계 재료완성된 가지 속을 긁어 팬에 합친다.
- 7
양파, 마늘, 생강을 볶다가 큐민, 고수, 겨자 씨앗을 넣고 볶는다.
이 단계 재료씨앗을 사용하면 씹는 맛이 좋다.
- 8
가라로 마살라 1큰술, 강황 2작은술, 카옌 페퍼 1/2작은술을 넣고 볶은 뒤, 감자와 물 1/2컵, 채수 큐브를 넣고 15분간 끓인다.
이 단계 재료감자가 부드러워질 때까지 끓인다.
- 9
완두콩 1컵, 병아리콩 1캔, 코코넛 밀크 1캔을 넣고 섞은 뒤 시금치를 넣어 마무리한다.
이 단계 재료완두콩과 병아리콩 덕분에 단백질이 풍부하다.
- 10
밀가루 2컵, 식물성 우유 1/4컵, 식물성 요거트 1/2컵, 설탕 1/2큰술, 베이킹파우더 1작은술, 소금 1/4작은술을 섞어 반죽한다.
이 단계 재료반죽이 매끄러워질 때까지 치댄다.
- 11
반죽을 4개로 나누어 타원형으로 펴고, 오일/마늘/파슬리 혼합액을 발라 팬에서 굽는다.
이 단계 재료반죽이 달라붙으면 밀가루를 더 뿌린다.
- 12
캐슈넛을 뜨거운 물에 불린 뒤, 두부 450g과 함께 요거트, 가라 마살라, 큐민, 고수, 강황, 소금을 넣고 마리네이드한다.
이 단계 재료두부는 1cm 큐브로 썬다.
- 13
두부를 오븐(200°C(390°F)/200°C)에서 20분간 굽는다.
200도중간에 한 번 뒤집어준다.
- 14
양파, 마늘, 할라피뇨, 생강을 볶다가 향신료와 토마토, 캐슈넛, 아가베 시럽, 코코넛 밀크를 넣고 믹서로 갈아 끓인다.
이 단계 재료믹서로 부드러운 질감을 만든다.
- 15
구워진 두부를 팬에 넣고 섞어 완성한다.
부드럽고 크리미한 버터 치킨 스타일이다.
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이 영상의 핵심 팁
- —가지의 쓴맛을 줄이려면 어린 가지를 쓰거나 소금물에 담가두는 것이 좋다.
- —향신료를 액체(물, 토마토 등)를 넣기 전에 먼저 볶아야 풍미가 극대화된다.
- —커리는 낮은 온도에서 뭉근하게 끓일수록 맛이 잘 어우러진다.
- —남은 커리는 다음 날 먹는 것이 더 맛있다.
이 레시피는 Pick Up Limes의 원본 영상을 바탕으로 프랑스어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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