레시

한식·분식·난이도 쉬움

당근이랑 계란만 있으면 끝! 초간단 원팬 당근 김밥

 

밥 양은 줄이고 당근과 계란을 듬뿍 넣어 포만감은 높이고 칼로리 부담은 낮춘 건강한 원팬 김밥 레시피입니다.

#초스피드#다이어트#도시락

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재료

기준 2인분

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도구

구매김발

조리 순서

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  1. 1

    팬에 올리브유를 두르고 채 썬 당근을 넣어 볶는다.

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  2. 2

    액젓 1/2큰술을 넣어 간을 한 뒤, 다진 마늘 1큰술과 올리브유를 추가하여 1분간 더 볶는다.

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  3. 3

    볶은 당근을 팬 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 계란물을 부어 스크램블을 만든다.

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  4. 4

    계란이 80% 정도 익으면 당근과 함께 살짝 볶아 완성한다.

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  5. 5

    참기름과 소금으로 간을 한 밥에 볶은 당근과 계란을 넣고 골고루 비벼준다.

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  6. 6

    김의 거친 면이 위로 오게 놓은 뒤, 당근 계란밥을 넓게 펼친다.

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  7. 7

    단무지를 올리고 돌돌 말아준 뒤, 김 끝에 밥풀을 발라 마무리한다.

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  8. 8

    참기름과 깨를 뿌린 뒤 먹기 좋게 썰어 완성한다.

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이 영상의 핵심 팁

  • 당근은 너무 오래 볶지 않아야 식감을 살릴 수 있습니다.
  • 액젓은 감칠맛을 내는 용도로 살짝만 넣어주세요.
  • 계란은 몽글하게 만들어야 김밥이 부드럽습니다.
  • 단무지는 길게 썰어야 말았을 때 모양이 예쁩니다.
  • 밥 양은 줄이고 당근과 계란을 듬뿍 넣어 포만감을 높였습니다.

이 레시피는 루다 테이블 Luda Table의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.

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