한식·샐러드·난이도 쉬움
요요 없이 -6kg 감량할 때 먹은 닭안심 포케 레시피
소금, 후추, 크러시드 레드 페퍼로 밑간한 닭안심을 구워 신선한 채소, 저당 옥수수콘, 반숙란과 함께 곁들인 건강한 포케입니다.
#다이어트#다이어트식단#초스피드
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재료
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조리 순서
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닭안심에 소금, 후추, 크러시드 레드 페퍼를 넣고 15분간 재워둔다.
이 단계 재료 - 2
팬에 올리브 오일을 두르고 닭안심 120g을 구워준다.
이 단계 재료 - 3
그릇에 상추를 가득 담고 양배추, 파프리카, 저당옥수수콘, 반숙란 0.5개를 올린다.
이 단계 재료 - 4
양파 1스푼, 현미밥 1스푼을 올린 뒤 구워진 닭안심을 올린다.
이 단계 재료 - 5
마지막으로 스리라차 마요소스를 뿌려 완성한다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —닭안심은 소금, 후추, 크러시드 레드 페퍼로 밑간하여 15분간 재워둔다.
- —양파 1스푼과 현미밥 1스푼을 곁들여 맛을 낸다.
이 레시피는 감량쿡의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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