중동·아프리카·전·부침·난이도 쉬움·약 10분
터키식 다진 고기 계란 요리 10분 완성
다진 소고기와 양파를 캐러멜라이징하여 풍미를 끌어올린 뒤, 계란 흰자와 노른지를 분리해 조리하는 터키식 정통 메인 요리입니다.
#혼밥#초스피드#단백질폭탄#터키요리
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재료
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조리 순서
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- 1
큰 팬을 잘 달군 뒤 소고기 다진 것 150g을 넣고 고기가 부드러워질 때까지 나무 뒤집개로 으깨며 볶는다.
이 단계 재료덩어리가 지지 않게 잘 풀어주는 것이 중요합니다.
- 2
고기 색이 변하고 수분이 나오면 다진 양파를 넣고 함께 볶는다.
이 단계 재료양파의 수기가 고기에 스며들어 더 부드러워집니다.
- 3
소금을 약간 넣어 양파와 고기가 잘 어우러지게 한다.
이 단계 재료 - 4
불을 낮추고 양파가 사라지고 진한 갈색이 될 때까지 약 10~15분간 자주 저으며 조리한다.
이 단계 재료양파가 거의 보이지 않을 정도로 캐러멜라이징해야 최상의 맛이 납니다.
- 5
팬 바닥에 눌어붙은 풍미를 위해 물을 몇 스푼 넣고 긁어낸 뒤, 버터 2큰술을 넣어 녹인다.
이 단계 재료 - 6
남은 소금, 후추, 간 넛맥을 넣고 향이 올라올 때까지 짧게 조리한다.
이 단계 재료 - 7
불을 약불로 줄인 뒤 팬에 홈을 만들어 계란 흰자를 먼저 부어 고기와 섞는다. 노른자는 따로 보관해둔다.
약불이 단계 재료신선한 계란은 흰자와 노른자 분리가 쉽습니다.
- 8
계란 위에 소금과 후추를 약간 더 뿌린 뒤, 파슬리와 레드 페퍼 플레이크를 뿌린다.
이 단계 재료 - 9
뚜껑을 덮고 약 1분간 조리하여 흰자는 익히고 노른자는 촉촉하게 유지한다.
흰자가 아직 투명하다면 살짝 저어 익혀줍니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —양파와 고기의 비율은 거의 1:1 정도로 맞추는 것이 좋습니다.
- —계란 노른자를 분리하여 흰자부터 조리하면 노른자는 소스처럼 크리미한 상태를 유지할 수 있습니다.
- —고기가 팬 바닥에 눌어붙은 맛있는 성분(fond)을 물로 긁어내면 풍미가 살아납니다.
- —신선하지 않은 계란의 경우, 미리 그릇에 깨뜨려 흰자와 노란색을 분리한 뒤 조리하는 것이 안전합니다.
이 레시피는 Refika's Kitchen의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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