중동·아프리카·전·부침·난이도 쉬움
5분 완성! 토마토와 참치를 활용한 초간단 저녁 식사
토마토를 얇게 썰어 팬에 구운 뒤, 참치와 달걀 혼합물을 부어 완성하는 영양 만점 요리입니다.
#초스피드#저녁메뉴#혼밥
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재료
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조리 순서
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- 1
토마토 2-3개를 얇은 원형 모양으로 슬라이스한다.
이 단계 재료 - 2
고수 1/2단을 잘게 다진다.
이 단계 재료 - 3
볼에 달걀 3개, 다진 마늘 3알, 다진 고수, 기름을 뺀 참치 1캔, 화이트 식초 약간, 후추와 큐민을 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료 - 4
팬에 버터를 두르고 토마토 슬라이스를 올린다.
이 단계 재료 - 5
중불에서 토마토를 앞뒤로 살짝 익힌 뒤, 토마토의 수분을 날리기 위해 3분간 익힌다.
중불이 단계 재료버터가 타지 않도록 중불을 유지한다.
- 6
팬에 토마토를 깔고 그 위에 준비한 달걀 혼합물을 골고루 부어준다.
이 단계 재료 - 7
뚜껑을 덮고 중불에서 3분간 익혀 재료가 서로 응고되도록 한다.
중불 - 8
재료가 어느 정도 익으면 모짜렐라 치즈를 올리고 다시 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 약 3분간 더 익힌다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —토마토의 수분을 충분히 날려야 달걀 혼합물과 잘 어우러집니다.
- —화이트 식초를 약간 넣으면 달걀과 참치의 잡내를 잡는 데 도움이 됩니다.
- —버터가 타지 않도록 중불(Medium)을 유지하며 조리합니다.
이 레시피는 سارة في المطبخ의 원본 영상을 바탕으로 아랍어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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