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블루베리 코코넛 구운 오트밀 만들기 | 건강한 비건 아침 식사 레시피
신선한 블루베리와 코코넛 밀을 활용해 만든 상큼하고 달콤한 구운 오트밀입니다. 미리 만들어 두었다가 일주일 내내 즐길 수 있는 든든한 영양식입니다.
#혼밥#초스피드#비건#아침식사
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재료
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조리 순서
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- 1
큰 볼에 오트 2컵, 약간의 오트밀 가루, 시나몬, 바다 소금을 넣고 잘 섞어준다.
이 단계 재료 - 2
플렉스 에그 2개와 으깬 바나나, 메이플 시럽을 넣는다.
이 단계 재료 - 3
코코넛 밀 1컵을 부어 잘 저어준 뒤, 블루베리를 넣어 섞는다.
이 단계 재료 - 4
20.5cm(8인치) 크기의 팬에 코코넛 오일을 발라 기름칠한 후 반죽을 붓는다.
이 단계 재료 - 5
윗면을 평평하게 다진 뒤 코코넛 플레이크를 뿌린다.
이 단계 재료 - 6
175°C(350°F)로 예열된 오븐에서 40분 동안 굽는다.
175도 - 7
오븐에서 꺼낸 뒤 약 10분간 식힌 후 6조각으로 자른다.
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이 영상의 핵심 팁
- —여름철에는 신선한 블루베리를 사용하고, 다른 계절에는 냉동 베리류로 대체 가능하다.
- —플렉스 에그 대신 일반 달걀을 사용할 수 있다.
- —너무 뜨거울 때 먹지 않도록 10분 정도 식힌 뒤 자르는 것이 좋다.
이 레시피는 The Healthy Maven의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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