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살 빠지는 맛있는 오나오 레시피 3가지

Name: 살 빠지는 맛있는 오나오 레시피 3가지
Cuisine: 한식
Ingredients: 오트밀 50g; 우유; 플레인 요거트; 소금 한 꼬집; 땅콩잼 1스푼; 알룰로스 2스푼; 토핑(견과류, 과일 등)

저녁에 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 아침으로 먹기 좋은 건강한 오트밀 레시피입니다.

#혼밥#초스피드#다이어트#아침식사

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재료

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1
변형 레시피: 오트밀 50g, 우유 100g, 플레인 요거트 50g, 소금 한 꼬집, 땅콩잼 1스푼을 넣고 잘 섞어준다.
이 단계 재료
땅콩잼이 잘 안 섞일 수 있으니 으깨면서 섞어준다.
2
기본 레시피: 오트밀 50g, 우유 150g, 알룰로스 2스푼을 넣고 섞는다.
이 단계 재료
가장 베이직하고 깔끔한 방법이다.
3
꾸덕 레시피: 오트밀 50g, 플레인 요거트 100g, 알룰로스 2스푼을 넣고 섞는다.
이 단계 재료
요거트 함량을 높여 꾸덕하게 즐기는 방법이다.
4
완성된 베이스에 취향에 맞는 견과류나 과일 토핑을 올려 마무리한다.
이 단계 재료
색감이 다양한 과일을 사용하면 더 예쁘게 즐길 수 있다.