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토마토 수프와 라따뚜이 활용 만능 레시피
잘 익은 토마토로 만든 진한 수프를 베이스로 크루통, 라따뚜이, 파스타, 샐러드 등 다양한 요리로 즐길 수 있는 건강 레시렉피입니다.
#혼밥#초스피드#건강한식단#아침식사대용
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조리 순서
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마늘은 반으로 자르고, 양파는 얇게 슬라이스하여 웍에 넣는다.
이 단계 재료 - 2
토마토는 4등분하여 꼭지를 제거한 뒤 웍에 넣는다.
이 단계 재료 - 3
소금 1작은술, 올리브오일 2큰술을 넣고 중불에서 섞으며 볶는다.
중불이 단계 재료 - 4
토마토 즙이 나오면 뚜껑을 닫고 중약불에서 15분간 익힌 뒤, 주걱으로 눌러 바질가루 1작은술과 고춧가루 1작은술을 섞는다. 다시 뚜껑을 닫고 5분간 뭉근히 익힌 후 식혀서 블렌더로 간다.
중약불이 단계 재료 - 5
빵을 작은 큐브 모양으로 잘라 팬에 넣고, 파슬리가루 약간과 올리브오일 반큰술을 넣어 노릇하게 구워 크루통을 만든다.
이 단계 재료 - 6
애호박은 1.5cm 큐브 모양으로, 새송이버섯과 파프리카도 비슷한 크기로 잘라 그릴팬에 넣는다. 소금 한꼬집과 올리브오일 반큰술을 넣어 섞으며 익힌 뒤 따로 둔다.
이 단계 재료 - 7
작은 웍에 잘게 썬 양파를 넣고 소금 2꼬집, 올리브오일 1큰술을 넣어 볶다가, 4~6조각으로 자른 방울토마토를 넣어 1~2분간 볶는다. 토마토 수프 400ml와 크러쉬드 레드페퍼 1작은술을 넣어 섞은 뒤, 익혀둔 채소를 모두 넣어 섞는다.
이 단계 재료 - 8
스파게티니를 소금물에 삶은 뒤 면수 1컵을 남겨둔다. 팬에 슬라이스한 마늘 8~10알과 올리브오일 1큰술을 넣고 볶다가 삶은 면, 면수, 모짜렐라 치즈, 라따뚜이를 넣어 섞는다.
이 단계 재료 - 9
토마토 수프 3큰술, 레몬즙 1큰술, 올리브오일 1큰술, 꿀 1작은술, 소금 한꼬집, 후추 약간을 섞어 드레싱을 만든다. 연근은 5mm 두께로 슬라이스하여 그릴팬에 소금과 함께 노릇하게 굽는다. 샐러드 채소와 방울토마토 위에 구운 연근을 올리고 드레싱을 뿌린다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —토마토 수프는 물을 넣지 않고 토마토 자체의 즙으로만 조리하여 풍미가 진하다.
- —라따뚜이는 채소를 살짝 익힌 뒤 마지막에 섞어 아삭한 식감을 살린다.
- —파스타 조리 시 면을 삶을 때 1분 전에 꺼내어 면수를 남겨두면 농도 조절에 용이하다.
이 레시피는 쿡언니네 cookunnyne의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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