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체중 감량에 좋은 맛있는 토마토 수프 레시피
신선한 채소와 토마토를 활용하여 깊은 맛을 내는 건강하고 부드러운 수프입니다.
#건강식#초스피드#다이어트
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재료
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조리 순서
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- 1
버터 30g을 팬에 녹인다.
이 단계 재료 - 2
피망 1개를 깍둑썰기하고, 셀러리 1줄기를 썬다.
이 단계 재료 - 3
양파 1개를 잘게 썰고, 마늘 2~3쪽을 다져준다.
이 단계 재료 - 4
토마토 300g을 썰어 준비한다.
이 단계 재료 - 5
감자 1개를 자른다.
이 단계 재료 - 6
준비된 재료에 야채 육수 1L를 넣는다.
이 단계 재료 - 7
소금과 후선한 후추, 바질을 약간씩 넣고 뚜껑을 덮어 약불에서 30분 동안 끓인다.
약불이 단계 재료 - 8
빵을 잘라 준비하고 토스트한다.
- 9
수프가 부드러워질 때까지 섞은 뒤 크림 100ml를 넣는다.
이 단계 재료 - 10
마지막으로 소금과 후추로 간을 맞춘다.
이 단계 재료
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이 영상의 핵심 팁
- —수프의 칼로리를 더 낮게 만들고 싶다면 크림을 넣지 않아도 된다.
- —빵은 맛있는 냄새가 날 때까지 토스트하여 가니쉬로 사용한다.
이 레시피는 Healthy Recipes at Home의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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