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고식이섬유 초코칩 쿠키 레시피
식이섬유가 풍든 차로(Psyllium Husk)를 활용해 달걀 없이 만드는 건강한 초코칩 쿠키입니다.
#고식이섬유#비건#글루텐프리#건강식
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재료
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조리 순서
타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다 · 단계의 ⏱ 시간 칩을 누르면 타이머가 돌아갑니다
- 1
볼에 메타무실(Psyllium Husk) 4큰술을 넣는다.
이 단계 재료식이섬유를 보충하기 위한 핵심 재료입니다.
- 2
쌀가루, 아몬드 가루, 소금, 베이킹 파우더, 코코넛 설탕을 넣고 잘 섞어준다.
이 단계 재료베이킹 파우더는 반죽을 부풀리는 역할을 합니다.
- 3
코코넛 오일과 아몬드 우유 1/4컵을 넣고 반죽한다.
이 단계 재료차로(Psyllium Husk)가 흡수력이 높으므로 우유를 넣어 농도를 맞춥니다.
- 4
반죽에 초코칩을 넣고 섞은 뒤, 트레이에 올린다.
이 단계 재료원하는 크기의 초코칩을 선택하세요.
- 5
오븐에 구운 후 팬 위에서 약 10분간 식힌다.
식힌 후 완성됩니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —차로(Psyllium Husk)는 달걀 대용(Egg replacer)으로 사용 가능하며, 결합력을 높여줍니다.
- —아몬드 가루는 식감을 위해 사용하며, 견과류 알레르기가 있다면 쌀가루로 대체할 수 있습니다.
- —코코넛 오일은 버터로 대체할 수 있습니다.
- —반죽은 차로의 흡수력 때문에 우유를 넣어 농도를 조절해야 합니다.
이 레시피는 The Healthy Maven의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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