아시안·찜·조림·난이도 어려움
전통 방식의 풍미를 담은 아삼식 닭 요리와 플라오
닭의 모든 부위를 활용하는 지속 가능한 조리법을 담은 전통 아삼식 레시피입니다.
#전통음식#지속가능한식단#손님상
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조리 순서
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- 1
플라오 조리: 압력솥에 겨자유 2큰술을 두르고 월계수 잎, 카다멈, 시나몬 스틱과 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶는다.
이 단계 재료양파가 가장자리부터 살짝 갈색이 될 때까지 볶는다.
- 2
생강·마늘 페이스트를 넣어 생맛이 사라질 때까지 볶은 후, 씻어둔 쌀을 넣고 수분이 날아갈 때까지 볶는다.
이 단계 재료 - 3
따뜻한 물 3컵을 붓고 압력솥에서 중불로 약 10~15분간 조리한다.
중불이 단계 재료 - 4
닭 커리 조리: 카라히에 겨자유와 월계수 잎을 넣고 양파를 넣어 중불에서 볶는다.
중불이 단계 재료너무 강한 불은 양파가 너무 빨리 타게 하므로 주의한다.
- 5
양파 색이 황금빛이 되면 닭고기를 넣고 분홍색이 사라질 때까지 볶는다.
이 단계 재료 - 6
생강·마늘 페이스트를 넣어 향이 올라올 때까지 볶은 후 물을 넣고 닭을 어느 정도 익힌다.
이 단계 재료 - 7
식감이 단단한 토종닭의 특성을 고려해 압력솥으로 옮겨 중불에서 약 4~5번 휘슬이 울릴 때까지 조리한다.
중불압력솥이 없다면 슬로우 쿠커를 사용해도 된다.
- 8
사트 수트 조리: 카라히에 닭 내장류, 양파, 생강·마늘 페이스트, 강황, 레드 칠리, 큐민, 고수 씨앗 가루, 흑후투, 가람 마살라, 그린 칠리, 월계수 잎을 넣는다.
이 단계 재료 - 9
재료를 잘 섞은 후 물 0.5컵을 붓고 뚜껑을 덮어 끓인다.
- 10
끓기 시작하면 압력솥으로 옮겨 조리한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —지속 가능한 식사: 닭의 발, 내장, 껍질 등 버려지는 부위를 활용해 영양과 맛을 모두 잡는다.
- —조리 도구 활용: 카라히에서 먼저 볶는 과정은 풍미를 끌어올리고 수분을 날리는 데 중요하다.
- —식감 조절: 토종닭(Desi chicken)은 육질이 단단하므로 압력솥을 사용하는 것이 적합하다.
이 레시피는 Naz it Up의 원본 영상을 바탕으로 영어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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