양식·볶음·난이도 쉬움
송아지 고기 볶음과 오이 딜 샐러드
부드러운 송아지 안심과 상큼한 오이, 토마토를 곁들인 가볍고 맛있는 요리입니다.
#초스피드#저탄수화물
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재료
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조리 순서
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- 1
오이는 반으로 자른 뒤 숟가락을 이용해 씨(Kerngehäuse)를 제거한다.
이 단계 재료씨를 제거해야 나중에 채소에서 물이 너무 많이 나오는 것을 방지할 수 있다.
- 2
토마토는 씨를 제거한 뒤 작은 큐브 모양으로 썰고, 쪽파도 썰어 준비한다.
이 단계 재료토마토 씨는 버리지 않고 따로 모아둘 수 있다.
- 3
팬에 올리브유를 두르고 송아지 고기를 두 번에 나누어 색이 날 정도로만 짧게 볶은 뒤 따로 덜어둔다.
이 단계 재료한꺼번에 볶으면 팬의 온도가 낮아져 고기가 구워지지 않고 삶아질 수 있다.
- 4
고기를 볶았던 팬에 버터 1큰술을 넣고 오이를 넣어 살짝 볶는다.
이 단계 재료오이를 갈색이 되도록 굽지 말고 살짝만 익힌다.
- 5
오기에 소금을 약간 넣고, 딜을 잘게 다져 준비한다.
이 단계 재료 - 6
색이 변한 오이에 볶아둔 고기와 고기 육즙을 다시 팬에 넣고, 토마토와 쪽파를 더한다.
이 단계 재료고기에서 나온 육즙을 함께 넣어 풍미를 살린다.
- 7
소금과 후추로 간을 맞춘 뒤 크림프레쉬를 넣고 잘 저어준다.
이 단계 재료 - 8
약 3~4분간 끓인 뒤 마지막으로 딜을 뿌려 마무리한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —고기를 한꺼번에 볶지 말고 나누어 볶아야 팬의 온도를 유지해 맛있게 구워진다.
- —오이의 씨를 제거하면 요리가 물러지는 것을 막을 수 있다.
- —고기를 볶을 때 나온 육즙을 버리지 말고 함께 조리해야 풍미가 좋다.
이 레시피는 La Cocina Kochschulen의 원본 영상을 바탕으로 독일어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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