중동·아프리카·구이·난이도 보통
가지와 버글을 이용한 초간단 오븐 요리
튀긴 가지와 향긋한 채소, 버글을 섞어 만든 풍미 가득한 채식 오븐 요리입니다.
#채식#오븐요리#초스피드#손님상
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재료
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조리 순서
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- 1
가지 3개를 적당한 두께로 껍질을 벗겨 슬라이스한다.
이 단계 재료너무 얇거나 두껍지 않게 썬다.
- 2
슬라이스한 가지에 소금 1큰술을 뿌려 15분간 절인 뒤 물기를 뺀다.
이 단계 재료물기를 잘 빼야 기름을 적게 흡수한다.
- 3
팬에 식용유를 두르고 가지를 노릇하게 튀겨낸 뒤 따로 둔다.
이 단계 재료색이 날 때까지 충분히 튀긴다.
- 4
피망 1개를 씨를 제거하고 썰어 고추와 함께 살짝 볶는다.
이 단계 재료고추는 선택 사항이다.
- 5
양파 1개, 토마토 500g, 파슬리 0.5묶음, 민트 0.25묶음을 잘게 다져 속재료를 만든다.
이 단계 재료채소는 너무 곱지 않게 적당한 크기로 썬다.
- 6
씻어둔 버글 2컵에 계피 가루 0.25작은술, 7가지 향신료 0.25작은술, 소금, 레몬즙 3개분, 올리브유 0.5컵을 넣고 섞는다.
이 단계 재료버글은 불리지 않은 상태로 사용한다.
- 7
오븐용 팬에 튀긴 가지를 깔고, 그 위에 준비한 속재료를 올린다.
이 단계 재료가지와 속재료를 층층이 쌓는다.
- 8
남은 가지 슬라이스를 맨 위에 올리고 피망과 고추를 뿌린다.
이 단계 재료 - 9
물 2컵, 석류 시럽 2큰술, 레몬즙 2개분, 토마토 페이스트 1큰술을 섞은 소스를 팬에 붓는다.
이 단계 재료물 양은 버글을 쟀던 컵과 동일하게 맞춘다.
- 10
종이 호일과 알루미늄 호일로 덮은 뒤 200도 오븐에서 1시간 30분 동안 굽는다.
200도200도 온도에서 조리한다.
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이 영상의 핵심 팁
- —가지의 물기를 잘 제거해야 튀길 때 기름 흡수를 줄일 수 있다.
- —버글은 물에 불리지 않고 씻은 상태로 사용한다.
- —완성된 요리는 버글이 촉촉한 상태여야 맛이 좋다.
- —소스의 물 양은 버글 양과 동일한 비율로 맞춘다.
이 레시피는 اكلات لبنان aklat lubnan의 원본 영상을 바탕으로 아랍어 원문을 한국어로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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