양식·음료·난이도 쉬움

면역력을 높이는 초간단 건강 주스 레시피 3종

Name: 면역력을 높이는 초간단 건강 주스 레시피 3종
Cuisine: 양식
Ingredients: 당근; 펜넬(Fennel); 강황(Turmeric); 생강 엄지손가락 크기 한 조각; 사과 1개; 오렌지 1개; 비트(Beet); 라임 1개; 케일(Kale); 차드(Chard); 고수(Coriander/Cilantro); 오이; 애플로프(Apple) 1개; 라임 껍질과 과즙 1개 분량; 생강 엄지손가락 크기의 절반

신선한 채소와 과일을 활용하여 면역력을 높이고 영양을 보충할 수 있는 세 가지 단계별 건강 주스 레시피입니다.

#건강식#면역력#초스피드#해독

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재료

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도구

J2 저속 착즙기(Nama J2)

조리 순서

타임코드를 누르면 영상이 이동하고, 재생 중엔 지금 장면의 단계가 표시됩니다 · 재료 칩을 누르면 준비 완료로 체크됩니다

1
엘릭서(The Elixir): 당근, 펜넬 줄기와 프론드(Fennel fronds), 강황, 생강(엄지손가락 크기 한 조각), 사과(1개), 오렌지(1개)를 착즙기에 넣고 추출한다.
이 단계 재료
펜넬의 향이 싫다면 빼도 좋다. 생강은 소화에 좋지만 아이들에게는 양을 조절해라.
2
디톡서(The Detoxer): 비트, 사과(1개), 오렌지, 라임, 생강(엄지손가락 크기 한 조각)을 착즙기에 넣고 추출한다.
이 단계 재료
비트는 땅의 향이 강하므로 사과와 시트러스류를 함께 넣는 것이 좋다. 라임 즙을 약간 추가하면 산화를 방지할 수 있다.
3
그린 머신(The Green Machine): 케일, 차드, 고수, 오이, 사과(1개), 라임(껍질 포함 및 과즙), 생강(엄지손가락 크기의 절반)을 착즙기에 넣고 추출한다.
이 단계 재료
가벼운 채소를 먼저 넣고 무거운 채식을 나중에 넣어 눌러준다. 라임 껍질과 과즙은 산화를 줄이는 데 도움을 준다.