한식·찜·조림·난이도 쉬움
이연복의 부드러움 끝판왕! 두부계란찜
두부와 달걀을 섞어 쪄낸 뒤, 매콤하고 짭조름한 특제 소스를 부어 먹는 영양 만점 요리입니다.
#혼밥#초스피드#다이어트#영양식
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재료
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조리 순서
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- 1
두부의 물기를 뺀 후 볼에 담고, 달걀 2개, 소금 한 꼬ر집, 후춧가루를 넣어 손으로 주물러가며 으깨준다.
이 단계 재료찌개용 두부를 사용하면 더 부드럽습니다.
- 2
으깬 재료를 접시에 담은 뒤 랩을 씌워 찜기에 넣고 15분간 쪄준다.
랩을 씌워야 수분이 안으로 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.
- 3
양파 1/2개, 대파 1/2대, 청양고추 1개를 잘게 썬다.
이 단계 재료청양고추는 씨를 제거하면 깔끔합니다.
- 4
볼에 손질한 채소, 물 10난ml, 양조간장 100ml, 매실청 1스푼, 후춧가루 약간, 참치액 1스푼, 알룰로스 5스푼, 참기름 1스푼, 다진 마늘 1스푼을 넣고 잘 섞는다.
이 단계 재료알룰로스는 설탕 대신 사용합니다.
- 5
찜기에서 익은 두부계란을 꺼내 랩을 벗긴 후, 준비한 소스를 고루 뿌려 완성한다.
이 단계 재료완성된 요리 위에 소스를 부어 마무리합니다.
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이 영상의 핵심 팁
- —두부와 달걀을 섞을 때 손으로 주물러 으깨면 더 잘 섞입니다.
- —찜기에서 꺼낼 때 그릇째로 건지면 뜨거운 김에 데지 않고 안전하게 옮길 수 있습니다.
- —충분한 시간(15분) 동안 쪄야 두부가 흐트러지지 않고 잘 익습니다.
- —만능 소스로 활용 가능하며, 매콤한 맛을 원하면 청양고추를 조절하세요.
이 레시피는 이연복의 복주머니의 원본 영상을 바탕으로 정리했습니다. 계량은 영상 기준이며, 실제와 다를 수 있습니다. 같은 요리의 다른 레시피 보기 · 계량·내용이 영상과 다르면 로 알려주세요 — 확인 후 바로잡습니다.
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